سلام. استخوان پوکی دارم. چه چیزهایی مصرف کنم؟ الان هفته ای یدونه d3 و روزی یک عدد قرص کلسیم میخورم. آیا کافیه ؟

اطلاعات تکمیلی

سن 27 جنسیت زن وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

با سلام و عرض ادب
سن شما برای پوکی استخوان خیلی کم است .
اولا بهتر است بررسی مجدد انجام دهید و ثانیا نمک و نوشابه و چربیهای اشباع مانند روغنهای جامد را از برنامه غذایی حذف کنید. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه و شیر و لبنیات کم چرب را به شما توصیه می کنم.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

پیشگیری از پوکی استخوان

پاسخ با سلام روزی سه تا چهار لیوان شیر یا معادل آن لبنیات استفاده کنید مطالب تکمیلی تر در پیج اینستاگرام اینجانب dr_radfardiet@

سزارین و پوکی استخوان

پاسخ پوکی استخوان خیر.و در مورد سرطان،منظور شما چه سرطانی است؟

درمان پوکی استخوان

پاسخ سلاموقت بخيربهتر است از بدتر شدن پوكی استخوان جلوگيری كنيدويتامين ها و مواد معدنی كه دكترتان تجويز نموده مرتب مصرف كنيددر نوع تغذيه خود تغيير ايجاد كنيد و به متخصص تغذيه مراجعه كنيدیک ورزش را تحت نظر ...

حاملگی و پوکی استخوان

پاسخ با داشتن رژیم غذایی مناسب که در آن مصرف کلسیم گنجانده شده باشد و مصرف مکمل کلسیم -ویتامین د مشکلی به وجود نمی آید موفق باشید