عدم تمرکز و ناامیدی در زندگی
با سلام دوست عزیز
برای بهبود تمرکز میتوانید تمریناتی مثل حل سودوکو با شروع از سطح ساده به دشوار، تمرینات هوازی، تمرینات تن آرامی مانند یوگا، حل پازل، انجام دهید.
میتوانید از تمرینات کتاب (پرورش مغز ترجمه مریم جلالی انتشارات مهرسا) برای بهبود تمرکز خود استفاده کنید.
با توجه به شرح حالی که دادید به نظر میرسد عدم تمرکز شما ثانویه باشد. یعنی از عوارض کاهش خلق و احتمالا افسردگی شماست که دچار این حالت شده اید. بنابراین بسیار مهم است که مساله اصلی شما درمان شود تا مساله تمرکز نیز حل شود. توصیه میکنم به مشاور مراجعه کنید و جلسات خود را ادامه دهید.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام دوست عزیز تشکر از اینکه ما رو برای طرح سوالتون انتخاب کردید با توجه به شرح حالی که دادید و اینکه مدتی هست پرخاشگر شده اند شاید در محل کارشان ویا ... مشکل و موردی پیش امده که فکرشان را درگیر کرده...
پاسخ سلام دوست عزیزمادری موهبت زیبایی در زندگی است و هر خانمی دوست دارم این حس و حال را تجربه کندمن درک میکنم چقدر این مساله براتون اهمیت دارد اما آیا آمادگی پذیرش نقش مادری را دارید آیا شرایط زندگی شما بر...
پاسخ چقدر عجیب .خانمی را میشناسم در سن ۷۰ سالگی تصمیم گرفت کنکور شرکت کند چون خودش را باور داشت و الان در بالاترین سکو ایستاده است و موفق هست..شما خوتان را با دیگران مقایسه میکنید در حالی که این خودت هستی ...
پاسخ دختر گلم شما مریض نیستید خوانواده شما علی الخصوص مادرتان نیاز به درمان دارد در اولین فرصت با هر روشی که میتوانید مادرتان رابه یک مشاور و بعدش به روانپزشک معرفی کنید....تلاش کن...اونقدر که بتوانی موفق ...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید