810

درد پهلو و دنده

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 25 بازدید

سلام. زمستان سال پیش من خانه تکانی میکردم و اثاث سنگین جابجا کردم از فردای اون روز احساس درد پهلو و دنده داشتم ابتدا فکر کردم دچار عفونت کلیه شدم اما این نبود و بعد هم با گرم کردن و پماد رفع گرفتگی عضلات درد برطرف شد ولی از اون زمان به بعد وقتی بد میشینم بد میخوابم فعالیتم زیاد میشه و زمان عادت ماهیانه‌ گاهی درد و حس میکنم آیا همون درد عضله ای - دنده ای یا مشکل دیگه ای هست ؟

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۴ جنسیت زن شغل دانشجو وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

فیزیوتراپیست

سلام

وقت بخير

احتمالا مشكل عمقی تر و سخت تر در عضلات پهلو ايجاد شده كه با گرما و پماد های موضعی بهبود داشته ولی بهبودی كامل حاصل نشده

در درجه اول يک ورزش مناسب ميتواند اين ناهماهنگی عضلاتتان را رفع كند

برای اين منظور استخر انتخاب خوبيست

جوری كه فقط در آب با دمای ميانگين و معتدل راه برويد و يا سبک شنا كنيد

حركات كششی نيز توصيه ميشود 

جلسات ابتدايی يوگا حركات آسان و كششی مناسبی دارند

كج نشستن يا پا روی هم انداختن به صورت ضربدری اصلا برای درد های كمر و پهلو ها خوب نيست


تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام من هفته 18 بارداری هستم. از کی باید موقع خواب که میخوام از این دنده به اون دنده بچرخم باید بشین

پاسخ اگر سونو نرمال است تا بیست ویک هفته معمولا حرکات را احساس می کنید-درکل نیازی به این کار نیست.

درد زیر دنده چپ و دلپیچه در اوایل بارداری

پاسخ سلام دوست عزیز مشکل جدی وجود ندارد اما بهتر است به پزشک معالج خود اطلاع دهید تا بررسی و پیگیری صورت بگیرد موفق باشید

درمان درد دنده گردنی مهره 7 گردن و سندرم تون کارپال چیست

پاسخ سلام وقتتون بخیر. به نظرم با استفاده از گردنبند مخصوص گردنتون رو بی حرکت نگه دارید و جلسات فیزیوتراپی رو هم ادامه بدید. در مورد سندروم تونل کارپال هم با استفاده از اسپیلنت مچ دستتون رو بی حرکت نگه دار...

درد پهلو و دنده

پاسخ دوست عزیز بله به علت فعالیت زیاد ویا سرماخوردگی این مشکل برای شما به وجود آمده است بهتر است پهلوی خود را چرب کرده وآن را گرم نگه دارید موفق باشید