دوست عزیز شما باید روی اعتماد به نفس خود کار کنید . من چند راهکار به شما می دهم .
1-افکار منفی خودتان را بنویسید و ببینید که چه چیزهای باعث شده که شما اینطور فکر کنید .
2-مهارتهای خودتان و همچنین مهارتهای اجتماعیتان را بالا ببرید .در هر کاری که برای شما لذت بخش است .
3- با دوستانی که برای شما ارتباط با آنها لذت بخش است در اولولیت قرار دهید .
4- ورزش کنید و موسیقی گوش دهید .
5- قاطع و جسور باشید در رفتار خودتان .
6- با خودتان مهربان باشید .
7-اطرافیان خود را آدم های مثبت بدانید . و مثبت فکر کنید .
در آخر کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان /آدمیزاد/ نوشته کیت برتون و برینلی پلتز و ترجمه زینب شاهدی
یا کتاب عزت نفس در ده گام ترجمه کربلایی نوری
می توانید از این کتاب ها هم استفاده کنید .
بازهم در آخر اگر این کارها را کردید و نتیجه نگرفتید می توانید حضوری با مشاور در تماس باشید .
موفق باشید .
تجربه شما
پرسش ها و پاسخ های مشابه
ناتوانی کودک دو ساله در جویدن غذا
پاسخ بهترین زمان از حدود ۸تا ۱۰ماهگی به بعده، ولی الانم دیر نیست مثل بچه ای که دیر راه میفته و با تشویق و کاردرمانی کم کم راه میره
پاسخ سلام دوست عزیز ایا ایشان توانسته اند در این مدت به شما ابراز علاقه کنند و جوابگوی نیازهای عاطفی شنا بوده اند؟ ایا شما رضایت عاطفی از ایشان دارید ؟ بخواهید خواسته شان و انتظارشان از شما را صادقانه بیا...
پاسخ دوست عزيز و مادر گرامي سلام معمولا كودكان اين گروه سني نه گفتن را شروع مي كنند و گاهي پيش مي آيد کودکانی که تک فرزند هستند به علت اینکه همبازی مناسب سن خودشان را ندارند اغلب نمی‌توانند از خودشان دفاع ...
بالا بودن سیستم دفاعی بدن در بارداری
پاسخ سلام بالا بودن سیستم دفاعی بدن نشانه خوبی است یعنی ایمنی بدن شما بالا است در سه ماهه اول بارداری قرص آهن تجویز نمی شود فقط باید قرص اسید فولیک یک میلی گرمی استفاده کنید از هفته ۱۶ بارداری به بعد باید ...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
منم همین مشکل رو دارم، بهتره موقع دعوا به حرف های طرف مقابلت گوش بدی، دستاتو مشت کنی و فشار بدی ولی کسی نبینه، و نفس عمیق بکشی، سعی کن موقع دعوا منطقی به نظر برسی