937

عصبی بودن هنگام خواب آلودگی

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 36 بازدید

سلام روز بخیر

من یه مشکل بزرگ دارم که شاید ساده باشه ولی واقعا زشت هست و مشکل برام درست کرده.

من عین بچه ها وقتی که خوابم میگیره شبها، اصلا کنترلی روی اعصابم ندارم و شدیدا بد قلق و عصبی میشم😔 واقعا همسرم اذیت میشه و زشته. ولی نمیتونم کنترل کنم .در ضمن من در طول روز بخوابم هم خوابم نمیبره که کمتر خسته باشم که عصبی نباشم.

ولی در کل خیلی زورگو و عصبی و بی فکر هستم. از خودم خسته شدم. واقعا تمرکز فکر ندارم. کمکم کنید ممنون😔

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۵ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

مشاور و مدیر کلینیک نی نی سایت

سلام

اولین قدم در مورد این مساله شما این است که شما بایستی در ابتدا یک پذیرش در مورد خودتان داشته باشید. با وجود اینکه شما این مساله را تجربه میکنید اما باید در نظر داشته باشیم که همه ما انسان هستیم و نقاط ضعف و قوتی داریم. بایستی خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم. تا زمانی که نتوانیم خودمان را دوست داشتنی و خوب در نظر بگیریو و با خود با مهربانی رفتار نکنیم هیچ تغییری رخ نخواهد داد.

در قدم بعدی باید عرض کنم همین که شما با این مساله رو برو هستید و به آن آگاهی پیدا کردید قدم بزرگی برای تغییر فراهم شده است. در مورد خواب باید عرض کنم حتما میزان و کیفیت خواب شبانه شما باید سنجیده شود گاهی ما به دلایل متعدد و حتی ساده ممکن است با کیفیت نخوابیم و این مساله باعث می شود تا خلق و خوی ما تغییر کند .

برای بهبود این حالت ها 2 راه به شما پیشنهاد میکنم . اگر دسترسی دارید به بیمارستان امام خمینی در تهران مراجعه کنید تا با استفاده از آرمایشهای مخصوص کیفیت خواب شما سنجیده شود و بعد از آن با سنجش صحیح راهکار برای شما در نظر گرفته می شود.

روش دوم اینکه به یک روانپزشک مراجعه کنید تا با بررسی خلق و خو و حالتهای شما داروی مناسب تجویز کرده تا کیفیت خواب شما اصلاح گردد.

مطمئن باشید با تصحیح فرایند خواب شما بسیاری از مشکلاتی که تجربه میکنید کم تر خواهد شد.

شاد و پیروز باشید.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

علت خواب آلودگی در بارداری

پاسخ سلام دوست عزیز نگران نباشید این مسئله در دوران بارداری طبیعی است و جای نگرانی وجود ندارد علت آن مربوط به تغییرات هورمونی در دوران بارداری می باشد، موفق باشید .

خواب آلودگی و خستگی شدید روزانه

پاسخ سلام وزن و قدتون رو نفرمودید و اینکه آیا در حال رژیم گرفتن هستید؟ و اینکه آیا اخیرا آزمایش خون داده اید؟ آیا دچار کمخونی هستید؟ معمولاً اگر رژیم غذایی از لحاظ انرژی، پروتئین و ریزمغذی ها ناکافی باشه...

سلام من یه هفته مونده به پریم تهوع بدون استفراغ خواب الودگی زیاد داشتم و گر گرفتگی هم داشتم طوری که

پاسخ دوست عزیز:قرص کلومیفن از جمله داروها برای باروری است.داروهای باروری می‌توانند طیف گسترده‌ای از عوارض جانبی جزئی، از جمله تورم خفیف تخمدان، درد معده، حساسیت به لمس پستان، بی‌خوابی، تهوع و استفراغ، تاری...

بی حالی و خواب آلودگی در بارداری

پاسخ از نظر وضعيت درمان تيروييد تحت كنترل باشيد متخصص تغذيه براي رژيم مراجعه كنيد تا رژيم بيش از حد كرفته نشود خواب الودكي و خستكي در بارداري طبيعي هم كاهي ايجاد مي شود