عصبی بودن هنگام خواب آلودگی

سلام

اولین قدم در مورد این مساله شما این است که شما بایستی در ابتدا یک پذیرش در مورد خودتان داشته باشید. با وجود اینکه شما این مساله را تجربه میکنید اما باید در نظر داشته باشیم که همه ما انسان هستیم و نقاط ضعف و قوتی داریم. بایستی خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم. تا زمانی که نتوانیم خودمان را دوست داشتنی و خوب در نظر بگیریو و با خود با مهربانی رفتار نکنیم هیچ تغییری رخ نخواهد داد.

در قدم بعدی باید عرض کنم همین که شما با این مساله رو برو هستید و به آن آگاهی پیدا کردید قدم بزرگی برای تغییر فراهم شده است. در مورد خواب باید عرض کنم حتما میزان و کیفیت خواب شبانه شما باید سنجیده شود گاهی ما به دلایل متعدد و حتی ساده ممکن است با کیفیت نخوابیم و این مساله باعث می شود تا خلق و خوی ما تغییر کند .

برای بهبود این حالت ها 2 راه به شما پیشنهاد میکنم . اگر دسترسی دارید به بیمارستان امام خمینی در تهران مراجعه کنید تا با استفاده از آرمایشهای مخصوص کیفیت خواب شما سنجیده شود و بعد از آن با سنجش صحیح راهکار برای شما در نظر گرفته می شود.

روش دوم اینکه به یک روانپزشک مراجعه کنید تا با بررسی خلق و خو و حالتهای شما داروی مناسب تجویز کرده تا کیفیت خواب شما اصلاح گردد.

مطمئن باشید با تصحیح فرایند خواب شما بسیاری از مشکلاتی که تجربه میکنید کم تر خواهد شد.

شاد و پیروز باشید.