1209

سلام

من دقیقا نمیدونم بگم کجام درد میکنه. به خاطر همین تا حالا دکتر نرفتم. مشکل من اینه که زمانی که روی زمین میشینم یا روی صندلی اتوبوس بعد از حدود یک ربع معذرت میخوام استخوان نزدیک مقعدم درد میگیره. نمیدونم اسمش چیه؟ خاجی یا دنبالچه یا یه چیز دیگه. همش دوست دارم یه وری بشینم. حدود دو سالی هست این موضوع اذیتم میکنه. وقتی هم از روی زمین بخوام بلند بشم پایین کمرم خیلی درد میگیره و باید تا چند دقیقه دولا راه برم. یه سری بابت این مشکلم که دکتر رفتم گفتن مشکلی نداری و فیزیوتراپی نوشتند. واقعا به خاطر این دوتا موضوع نشستن روی زمین برام یه کابوس شده. لطفا راهنماییم کنید که من چمه و باید به چه متخصصی مراجعه کنم. به خصوص در مورد مشکل اول هیچ اطلاعی ندارم. در ضمن من بچه ندارم. ۳۲ سالمه. دوتا حاملگی پوچ داشتم در هفته ۷ سقط شدند.

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۲ جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

فیزیوتراپیست

سلام
ممنون از اطلاعات كاملي كه داديد
درگيري استخوان كوكسيكس يا دنبالچه يا انتهاي استخوان خاجي اين علائمي را كه گفتيد بروز ميدهد، علت بييار گوناگون است، از زمين خوردن رو باسن گرفته تا ضعف عضلات كمر و ...
اما با توجه به اطلاعاتي كه در مورد بارداري هايتان داديد، مي توان ضعف عضلات كف لگن را يكي از اصلي ترين مسبب هاي دردتان تشخيص دهيم
درمان به صورت فيزيوتراپي بسيار مفيد است،
احتياطات لازم را داشته باش، روي سطح سخت ننشين و حتما از بالش حلقه اي طبي در نشستن هاي طولاني مدت استفاده كن
بايد شروع كنيد و عضلات كف لگن را تقويت كنيد، بهترين تمرين هم تمرين كگل است
فكر كن ميخواهي ادرار كني اما بايد مانع خروج ادرار شوي ، عضلات واژن و مقعدت را به داخل بكش و سفت كن، حواست باشه شكم، باين يا عضلات داخل ران نبايد سفت شوند.
انقباض كگل كاملا مخفي است و از بيرون ديده نمي شود، حركت را براي ٧ ثانيه نگه دار و روزانه ٥٠ تكرار انجام بده.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

درد دنبالچه و اقدام به بارداری

پاسخ سلام وقت بخيرحتما قبل از بارداری اقدام به رفع مشكل و از بين بردن دردها کنيدچون بارداری و هورمون های بارداری بسياری از مشكلات را بدتر ميكند و دردها را بيشتر بروز ميده به متخصص ارتوپدی مراجعه كنيددر صور...

درد شکم و دنبالچه

پاسخ شما در معرض زايمان زودرس هستيد جهت معاينه و درمان مناسب به متخصص زنان مراجعه كنيد شايد نياز به بستری داشته باشيد

سلام خسته نباشید من یه پسر 20 ماهه دارم که الان وزنش 11 کیلوه بی نهایت بد غذاست و همیشه باید دنبالش

پاسخ سلام کاربر گرامی گرسنه نگه داشتن کودک تا حدی خوبه ولی نه اینکه مدتش خیلی طولانی باشه بهتره شیر رو کنترل کنید و شیر شب ندید به خصوص قبل صبحانه