2794

لاغری

70 بازدید

سلام.خسته نباشید من قدم۱۶۶و وزنم ۵۰است.اشتهام متوسط رو به کم.اما هیچ تغییری وزنی نداشتم.کمکم کنید

پاسخ مشاور

متخصص تغذیه

سلام
 بهتر است یک رژیم افزایش وزن که حدود 300 تا 500 کالری بیش از نیاز بدنتان باشد مصرف نمایید.استفاده از مکملهای مولتی ویتامین مینرا هم به بهبود اشتها کمک خواهد نمود. برای تنظیم برنامه بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید چون نرم افزارهای کالری شمار بیشتر شما را گمراه خواهند کرد

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید