تنظیم پریود

سلام

من پریودیم عقب افتاده دکتر دوفامد ده داده نوشته روزی یک عدد .اشکالی نداره از هر روزی شروع به خوردنش کنم  یا روز خواستی باید بخورم؟؟؟

چه تعدادی را باید بخورم تا پریود بشم؟؟