عشق

سلام
درود. با توجه به شرایط شما، پیشنهادهای زیر توصیه می‌شود:
برای تمرکز بهتر:
- برنامه‌ریزی دقیق روزانه با زمان‌بندی مطالعه و استراحت
- حذف عوامل حواس‌پرتی موبایل در حین مطالعه
- ورزش منظم و خواب کافی
برای مدیریت احساسات:
- محدود کردن زمان تفکر درباره آن شخص
- تمرکز بر اهداف کنکور به‌عنوان اولویت اصلی
- نوشتن احساسات روی کاغذ و قرار دادن آن‌ها در کنار
مراقبت از سلامت روان در این مقطع از کنکور بسیار مهم است. اگر احساس می‌کنید فشار روانی شما به حدی است که عملکرد تحصیلی‌تان به‌شدت تحت تأثیر قرار گرفته، مراجعه به مشاور را در اولویت قرار دهید.