قاعدگی سخت

سلام وقت بخیر 

من ماه پیش به دلیل اضافه وزن و مشکلات دیگه، درست پریود نشدم و تقریبا یه روز و نیم خونریزی داشتم که نگران بودم ولی این ماه دقیقا برعکسش اتفاق افتاد ، این ماه با توجه به اینکه افسردگی دارم و منزوی شدم (قبلا با روانشناس صحبت میکردم) ایندفعه pmdd رو هم تجربه کردم و چهار روز تمام تو اتاق تنها بودم تا کسی رو درگیر نکنم به خاطر خشم زیاد، خانواده هم برچسب های اخلاقی زیادی بهم زدن که ترجیح میدادم باهاشون هم کلام نشم و خیلی بهم سخت گذشت ، پریود که شدم خونریزی زیادی دارم، خواب آلودگی و نوسانات خلقی شدید و تمایل به ندیدن دیگران و حتی زنده نبودن، تا حالا این تجربه رو نداشتم ، ممنون میشم راهنمایی کنید تو این روزا بهترین راه چیه ، سعی میکنم تحرک داشته باشم و با بقیه حرف بزنم ولی هیچی حالمو خوب نمیکنه مثل قبل