افسردگی و پنیک

سلام من ۳۶ سالمه همسرم خیلی بمن و دخترم بی توجه ، شاید در روز۵  دقیقه با ما حرف نمیزنه موقعی که منم حرف میزنم سرگرمه گوشیش هست و جواب نمیده ، خیلی وقته افسردگی دارم. ، ولی تازگی ها حس مرگ میاد سراغم تپش قلب میگیرم دنیا برام خفه میشه نمیدونم چطور توصیفش کنم مخصوصا اگه جایی باشیم ، دلم میخاد فقط بمیرم زودتر هزار بار دوست داشتم خودکشی کنم ولی اعتقاداتم اجازه نداد