خودارضایی

سلام 

من ۱۹ سالمه و چندین سال هست ک درگیر خودارضایی هستم اوایل ک اینکار رو انجام میدادم اصلا نمیدونستم ک این کار خودارضایی هست و از روی لباس انجام می‌دادم تا اینکه متوجه شدم این عمل خودارضایی هست اما دیگه عادت شده بود و الان خیلی وقت هست ک از روی لباس نیست و فقط مالش هست نه اینکه چیزی رو وارد بدنم کنم 

همش میخوام ترک کنم ولی بعد چند روز دوباره انجام میدم و خیلی میل به انجام این کار دارم و فیلم هم نگاه میکنم ولی خودم خیلی ناراحتم ک نمیتونم کنار بزارم 

چیزی ک الان خیلیییی باعث عذابم هست اینکه ک آنقدر اینکار رو کردم و فیلم دیدم ک فکر میکنم روی مغزم تاثیر گذاشته و کاملا ناخودآگاه بعضی اعمال جنسی رو بدون اینکه خودم بخوام و ت ذهنم با محارمم میاد نه اینکه مثلا رابطه باشه یا اینجوری ارضا بشم ولی حس میکنم‌نگاه ام داره تغییر میکنه و خیلی اذیتم نمیدونم چیکار کنم و شرایط مراجعه به مشاور رو هم ندارم 

میخواستم عوارض روحی و مخصوصا جسمی خودارضایی رو بدونم 

روش ترکش با توجه به شرایطی ک دارم چیه چون حس میکنم خیلی میل جنسی بالایی دارم 

ممنون میشم راهنماییم کنید🙏🙏