بارداری

سلام برای کم‌خونی در اوایل بارداری بهتر است غذاهای سرشار از آهن مثل گوشت قرمز کم‌چرب، ران مرغ، عدس و سبزیجات برگ‌سبز مصرف شود و همراه آن منابع ویتامین C مانند پرتقال و فلفل دلمه‌ای خورده شود تا جذب آهن بهتر شود. همچنین مصرف اسیدفولیک از طریق سبزیجات برگ‌سبز و نخود توصیه می‌شود و بهتر است چای و قهوه همزمان با غذاهای آهن‌دار مصرف نشوند تا جذب کاهش نیابد. مصرف مکمل آهن هم با تجویز پزشک انجام شود.