2723

سلام من دوسال پیش خیلی وزن کم کردم

ولی دوباره برگشته

من حدود دو ماهی میشه پیاده روی رو شروع کردم

غذام و کم کردم ، آروم آروم میخورم 

ورزش میکنم ولی لاغر نمیشم 

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۷ جنسیت زن وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

فیزیولوژیست و کارشناس تغذیه ورزشی 

سلام وقت به خیر 
از اثرات رژیم های غیر اصولی موردی هست که با اون چالش دارید ، باید پیشینه وزن و سلامتتینون بررسی بشه تا علت استپ دقیق مشخص بشه ، 🦋

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

دخترم غذانمیخوره استپ وزن شده

پاسخ سلام براش حریره بادوم پوره سیب زمینی فرنی شروع کن خیلی کن درهروعده

استپ وزنی

پاسخ با سلام حدودا یک ماه رژیم رو رها کنید و مجددا شروع کنید که بدن از حالت مقاومت خارج بشه. در این یکماه پرخوری نکنید

استپ وزنی

پاسخ سلام وقت به خیر علت استپ وزن باید مشخص بشه ، اگر گرفتن رژیم های یویویی و غیر اصولی علت نباشه با یه مقدار صحیح افزایش پروتئین و تمرینات مقاومتی میشه از استپ وزن خارج شد 🦋

استپ وزنی و تناسب اندام

پاسخ با سلام وزن از 77 کیلوگرم به 32 کیلوگرم درست نوشتید؟