با سلام. بنده زیر نظر پزشک تغذیه ۱۵ کیلو وزن کم کردم در ۳ ماه و ۳ کیلو تا رسیدن به وزن هدفم فاصله دارم. اما ۲ هفته هستش که حتی ۱۰۰ گرمم کم نکردم با اینکه میزان کالری که دریافت میکنم خیلی کم کردم و فعالیت بدنیم رو هم مثل قبل ادامه میدم. البته برای خروج از استپ وزنم ۳ وعده شوک رو داشتم و غذا پر کالری مصرف کردم اما با گذشت ۴ روز از شوک کالری هیچ وزنی کم نکردم و فقط نتیجه شوک ۷۰۰ گرم چاق شدن بود.  من بنا به مشکلات شغلی دسترسی به دکترم ندارم. لطفا راهنماییم کنید. 

اطلاعات تکمیلی

سن 27 جنسیت زن شغل وکیل وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

متخصص تغذیه و رژیم درمانی

با سلام 
حدودا یک ماه رژیم رو رها کنید و مجددا شروع کنید که بدن از حالت مقاومت خارج بشه. در این یکماه پرخوری نکنید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

دخترم غذانمیخوره استپ وزن شده

پاسخ سلام براش حریره بادوم پوره سیب زمینی فرنی شروع کن خیلی کن درهروعده

استپ وزنی

پاسخ سلام وقت به خیر از اثرات رژیم های غیر اصولی موردی هست که با اون چالش دارید ، باید پیشینه وزن و سلامتتینون بررسی بشه تا علت استپ دقیق مشخص بشه ، 🦋

استپ وزنی

پاسخ سلام وقت به خیر علت استپ وزن باید مشخص بشه ، اگر گرفتن رژیم های یویویی و غیر اصولی علت نباشه با یه مقدار صحیح افزایش پروتئین و تمرینات مقاومتی میشه از استپ وزن خارج شد 🦋

استپ وزنی و تناسب اندام

پاسخ با سلام وزن از 77 کیلوگرم به 32 کیلوگرم درست نوشتید؟