سلام

سلام 
با توجه به گفته هاتون شما دچار يك خطاي فكري قوي به نام پيشگويي هستيد كه قبل از هر رويداد و اتفاقي سعي ميكنيد اون رو پيش بيني كنيد ذهن شما ناخواسته با اين كار ميخواد يك ارامش نسبي پيدا كنه اما متاسفانه دچار بازي ميشه چون محتواي اين پيشگويي ها منفي هست و تازه بدتر باعث اضطراب ميشه بهتره حتما جلسات مشاوره فردي داشته باشيد و با بررسي بيشتر از زمان شروع اين رفتار تا يادگيري شيوه تغيير افكار و رفتار زير نظر ايشون باشيد.