افسردگی

سلام دوست عزیز
در مورد وضعیت خانوادگی تعداد خواهرو برادر . و رابطه تان با پدرو مادرتان و افراد خانواده توضیحی ندادید
مشکل شمل نداشتن اعتماد بنفس است که بهتر است به دنبال دلیل ان باشید
ایا والدینتان رفتار مستبدانه با شما داشته اند؟ 
بیشترین ویژگیهای شخصیت ما از دوران کودکی شکل میگیرد. بنابراین از جمله عوامل شکل دهنده شخصیت ما بایدها و نبایدها، تایید و یا عدم تایید رفتارهای ما، تنبیه ها و تشویق ها، تحسین و تمجید، تعریف و تحقیر،… می باشد که توسط اطزافیان از جمله خانواده و والدین بر ما اعمال می گردد. بنابراین عدم اعتماد به نفس یا اعتماد به نفس کاذب ریشه در دوران کودکی و تربیت گذشته فرد دارد.
سعی کنید بر روی اعتماد بنفستان کار کنید ودراین زمینه حتما مطالعه کنید . به تواناییهایتان فکر کنید . ورزش کنید . اهداف کوتاه مدت برای خود تعیین کتید در صورت امکان حتما مشاوره فردی انجام دهید تا باکمک درمانگر گام به گام پیش روید و خود واقعیتلن را بیشتر بشناسید