سلام برای کسی که میخواهد عضله بزند و درعین حال بدن خوش فرم و تو پری داشته باشد، ورزش ایروبیک بهتراست یا بدن سازی؟
برای پر شدن رانها و بازوها چه ورزشی پیشنهاد میکنید؟ باتشکر
پاسخ مشاور
متخصص تغذیه
با سلام.
برای رشد عضلات ورزش بدن سازی و برای نگهداری تناسب اندام ورزش ایروبیک کارآمد هستند
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید