خواب الودگی
نام ارسال کننده محرمانه می باشد
158 بازدید
با سلام
برای اینکه بتونید به روال قبل برگردید و از این مشکل رها بشید حداقل به مدت دو هفته خوابتون رو از ساعت 11 تا 12 شب شروع کنید و تا 7 یا 8 صبح خواب منظم داشته باشید. از ساعت 5 عصر به بعد هیچگونه مواد خوراکی حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و چای و چای سبز و شکلات و نوشابه و ... رو میل نکنید و در صورت نیاز از مکمل ملاتونین 5 شبی یک عدد استفاده کنید
برای اینکه بتونید به روال قبل برگردید و از این مشکل رها بشید حداقل به مدت دو هفته خوابتون رو از ساعت 11 تا 12 شب شروع کنید و تا 7 یا 8 صبح خواب منظم داشته باشید. از ساعت 5 عصر به بعد هیچگونه مواد خوراکی حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و چای و چای سبز و شکلات و نوشابه و ... رو میل نکنید و در صورت نیاز از مکمل ملاتونین 5 شبی یک عدد استفاده کنید
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام.شرح حال بسیارناقص است.
پاسخ سلام و وقت بخیردوست عزیز حتما زیر نظر کارشناشان تغذیه یا پزشک مکمل ویتامین د و آهن رو دریافت کنید تا کمبودتان جبران شود برای افزایش وزن توصیه بنده به شما دریافت رژیم افزایش وزن به همراه اشتها آور ها ز...
پاسخ با سلام علائمی که میفرمایید با استفاده از مصرف منظم و حدودا 8تا 10 لیوان آب در روز و مصرف میان وعده ها و همچنین استفاده از مولتی ویتامین در صورت کمبود داشتن برطرف میشه
پاسخ سلامبتامتازون می تواند باعت خستگی ، ضعف و خواب آلودگی شود.
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید