درمان افسردگی

سلام دوست عزیز
رویدادهای ناراحت‌کننده در زندگی، مانند جدایی، ممکن است بعضی اوقات باعث بروز رنج و پریشانی ومنجر به تغییرات اساسی در وضعیت مالی و زندگی شود و آشفتگیِ روحیِ عظیمی نیز برجا بگذارد.جدایی میتواند به عنوان یک نقطه شروع برای ایجاد تغییرات اساسی در زندگی باشد حتی شاید دیدگاه‌‌ شما نسبت به خودتان  نیز تغییر کندکارهایی برای مقاوم‌تر شدن در مقابل رویدادهای دردناک میتوانید انجام دهید  شامل موارد زیر هستند
مراقبت از خود و سلامتی‌تان، آموختن مهارت حل مسئله ،تلاش برای افزایش عزت نفس، تعیین هدف و تلاش برای رسیدن به آنها،تلاش درجهتِ حل مشکلات و پیداکردنِ معنی در زندگی است
دوستان جدیدی پیدا کنید سعی کنید مشغول به کار شوید ورزش کنید به خودتان زمان دهید تا  این تغییرات را بپذیرید