2753

زودرنجی و احساساتی بودن

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 90 بازدید

سلام ۱۹سالمه و بسیار احساساتی

اگه فردی چیزی بگه (ب جز دوستام) سریع ناراحت میشم و اشکم بی اراده سراریز میشع و نمیتونم حرفی بزنم و از خودم دفاع کنم 

و ب شدت ازین ویژگی متنفرم

ممنون میشم اگه کمکی بهم بکنین و راهی ب روم باز کنین ک ازین احساساتی بودن کمی دور شم

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۹ جنسیت زن شغل بیکار وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست عزیز
معمولا عوامل و شرایط مختلفی باعث میشود که نا نسبت به دیگران حساس تر و زودرنج باشیم مثل نوع فرزند پروری شما و محیطی که در ان تربیت و رشد کرده اید . عوامل محیطی و شخصیتی که دارید ترتیب و تعداد فرزندان، توجه بیش از حد خانواده یا کم توجهی و نادیده گرفتن کودک در محیط خانه می تواند در فرد چنین احساسی را ایجاد کند. گاهی کمبود اعتماد بنفس هم باعث زودرنجی میشود
درمان حساسیت و زودرنجی تا حد زیادی به یادگیری مهارت تنظیم هیجانی و کنترل احساسات بستگی دارد
برای تقویت اعتماد به نفس تان خود گویی های مثبت داشته باشید و به خود آگاهی و شناخت دقیقی از نقاط ضعف و قوت تان برسید
به شناختی از خودتان برسید و مهارت های ارتباطی را بیاموزید و نحوه برخورد در هر رابطه ای را یاد بگیرید . افراد حساس ، قدرت ابراز وجود و توانایی مطرح نمودن حرف ها و نظرات شان را هم ندارند به همین علت احساسات منفی  شان افزایش یافته و شرایطشان وخیم تر می شود. این افراد باید تمام رفتارها و حرف های دیگران را به خودشان نسبت ندهند و بدانند بسیاری از حرف ها و رفتارها ی دیگران ارتباطی با آنها ندارد.
برای آرام کردن احساسات شدیدتان با خود مهربان و صادق باشید و قبول کنید زودرنجید وآن را بپذیرید. هنگامی که حس کردید دیگر از آن احساس ناخوشایند زودرنجی و ناراحتی شدید خبری نیست، با مهربانی و شفقت همه چیز را بازبینی و بررسی کنید، چه چیزی شما را ناراحت کرده و بیاندیشید آیا این موضوع ارزش رنجش و به هم ریختگی شما را دارد.

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

افسردگی،زودرنجی،حساس،احساساتی،وابسته

پاسخ باسلام ميتونم درك كنم چقدر اسيب ديدي و چقدر اين اتفاق ناراحتت كرده در قدم اول بايد به خودت حق بدي كه ناراحت و غمگين باشي اما مدام گفتن و درد دل با همه جز دادن برگه برنده به افراد كاري نميكنه اينكه ما...

احساسات ناخوشایند نسبت به حرفهای مادرشوهرم

پاسخ سلام ممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .دوست عزیز بهترین کاری که می توانید انجام دهید تغییر افکار است . و باید افکار منفی خود را به سوی افکار مثبت سوق دهید .باید ها و نباید ها را در زندگی خود کمتر کنی...

بی توجهی به احساسات همسر

پاسخ سلام دوست عزیز ابتدا بهتون تبریک میگم که با تلاش تونستید رابطه با همسرتون رو تا حدودی مدیریت کنید . ای کاش مدت ازدواج سن و تحصیلات خودتون و همسرتون رو ذکر میکردید ،برای بررسی دقیق مشکل شما باید اشاره...

احساسات منفی بعد از زایمان

پاسخ سلام دوست عزیز ممنون از اینکه ما را انتخاب کردید . دوست عزیز من که اطلاعی از نارضایتی شما نسبت به زندگی مشترکتان ندارم . و اینکه با شوهرتان در مورد مشکلاتتون صحبت کرده سعی کردند مشکلات حل کنند یا فقط ...