زودرنجی و احساساتی بودن
معمولا عوامل و شرایط مختلفی باعث میشود که نا نسبت به دیگران حساس تر و زودرنج باشیم مثل نوع فرزند پروری شما و محیطی که در ان تربیت و رشد کرده اید . عوامل محیطی و شخصیتی که دارید ترتیب و تعداد فرزندان، توجه بیش از حد خانواده یا کم توجهی و نادیده گرفتن کودک در محیط خانه می تواند در فرد چنین احساسی را ایجاد کند. گاهی کمبود اعتماد بنفس هم باعث زودرنجی میشود
درمان حساسیت و زودرنجی تا حد زیادی به یادگیری مهارت تنظیم هیجانی و کنترل احساسات بستگی دارد
برای تقویت اعتماد به نفس تان خود گویی های مثبت داشته باشید و به خود آگاهی و شناخت دقیقی از نقاط ضعف و قوت تان برسید
به شناختی از خودتان برسید و مهارت های ارتباطی را بیاموزید و نحوه برخورد در هر رابطه ای را یاد بگیرید . افراد حساس ، قدرت ابراز وجود و توانایی مطرح نمودن حرف ها و نظرات شان را هم ندارند به همین علت احساسات منفی شان افزایش یافته و شرایطشان وخیم تر می شود. این افراد باید تمام رفتارها و حرف های دیگران را به خودشان نسبت ندهند و بدانند بسیاری از حرف ها و رفتارها ی دیگران ارتباطی با آنها ندارد.
برای آرام کردن احساسات شدیدتان با خود مهربان و صادق باشید و قبول کنید زودرنجید وآن را بپذیرید. هنگامی که حس کردید دیگر از آن احساس ناخوشایند زودرنجی و ناراحتی شدید خبری نیست، با مهربانی و شفقت همه چیز را بازبینی و بررسی کنید، چه چیزی شما را ناراحت کرده و بیاندیشید آیا این موضوع ارزش رنجش و به هم ریختگی شما را دارد.
پرسش ها و پاسخ های مشابه
بی محبتی و احساساتی نبودن همسر
پاسخ سلام خدمت شما دوست گرامی تفاوت شما وهمسرتون در نیازها وویژگیهای شخصیت بارز ومشخص هست مثلا شما نیاز به عشق ومحبت بالایی دارید در صورتی که همسرتون این نیاز شون در حد پایین تری قرار دارد .از نظرصفات شخصی...
پاسخ سلام و درود لطفا کاملا باهاش در مورد اینکه اون دختر چه ویژگیهایی داره که شیفته اش کرده صحبت کنید، احتمالا ویژگیهایی داره که دختر شما از اون ناحیه احساس کمبود داره بنابراین صحبت کردن در موردش و درک مس...
پاسخ سلام عزیزم از لطفی که خدا در حق شما کرده تشکر کنید او وفادار و صمیمی است از زندگی خود لذت ببرید. شما از جمله معدود افرادی هستید که مورد توجه این شخص هستید. او را با تمام کمبودهایش بپذیرید. نخواهید برا...
افسردگی،زودرنجی،حساس،احساساتی،وابسته
پاسخ باسلام ميتونم درك كنم چقدر اسيب ديدي و چقدر اين اتفاق ناراحتت كرده در قدم اول بايد به خودت حق بدي كه ناراحت و غمگين باشي اما مدام گفتن و درد دل با همه جز دادن برگه برنده به افراد كاري نميكنه اينكه ما...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید