2754

سلام من دختر ۲۰ ساله ای هستم که متاسفانه زندگی سختی رو پشت سر گذاشتم و خودم حس میکنم افسردگی شدید دارم که فقط با دارو ممکنه کنترل بشه و من شرایط مراجعه حضوری ب روانپزشک ندارم و اینجا از شما راهنمایی میخوام و یه سری از علائمم میگم..

احساس غم و اندوهی فراوان دارم و دنیا رو پوچ و بی ارزش میدونم و گریه میکنم..اصلا نمیتونم بخوابم و شب ها تا صبح فکر میکنم و بیدارم..نمیتونم به کارهای روزمره برسم و با اینکه اهداف زیاد دارم درمونده هستم...عصبی هستم و پرخاش میکنم و چند وقت پیش خودکشی ناموفق داشتم.لطفا کمکم کنید.

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۰ جنسیت زن شغل دانشجو وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست گرامی
اگر شما دچار دندان درد بشوید میگویید امکان مراجعه به پزشک را ندارید؟ درد را تحمل میکنید؟ 
شمادچار درد روحی هستید و نیاز به پزشک برای دارو دارید. اگر راهکارهای مقابله با افسردگی اینجا گفته شود بازشما باید به روانپزشک مراجعه کنید نگران حرف اطرافیان و برچسب زدن به شما نباشید روح شما نیاز به پزشک دارد
پیشنهاد میکنم با دیگران در ارتباط باشیداگر با دیگران در ارتباط باشید و در فعالیت‌های اجتماعی شرکت کنید، حال روحی و دیدتان نسبت به زندگی، تغییر می‌کند. تلاش برای ارتباط داشتن با دیگران، علامت ضعف نیست و نباید تصور کنید که باری روی دوش دیگران خواهید بود. دوستداران‌تان به شما توجه نشان می‌دهند و کمک‌تان می‌کنند. اگر هم احساس می‌کنید، کسی را ندارید که به سمت او بروید، دیر نیست. همیشه می‌توانید دوستان جدیدی پیدا کنید و شبکه حامیان خود را بهبود ببخشید.بیشتر مواقع وقتی افسرده هستید، راحت‌ترید که در کنج خانه خود بمانید، اما فراموش نکنید کنار مردم بودن، کاری می‌کند که کمتر احساس افسردگی کنید
از دیگران حمایت کنیدحمایت شدن بسیار خوب است، اما تحقیقات نشان داده که حمایت کردن از دیگران، حال انسان را بیشتر خوب می‌کند. بنابراین روش‌هایی، چه کوچک و چه بزرگ، پیدا کنید و به دیگران کمک کنید. مثلا، داوطلبانه به حرف یکی از دوستان خود گوش دهید یا برای کسی کار خوبی انجام دهید.
۱۰ راهنمایی برای ارتباط با دیگران
  1. با کسی در مورد احساسات‌تان صحبت کنید.
  2. داوطلبانه به کسی کمک کنید.
  3. با یکی از دوستان‌تان قرار ناهار یا قهوه بگذارید.
  4. از یکی از عزیزان‌تان بخواهید دائم با شما در تماس باشند و حال‌تان را بپرسند.
  5. همراه کسی به سینما، کنسرت یا دورهمی کوچکی بروید.
  6. به دوستی قدیمی زنگ یا ایمیل بزنید.
  7. با یکی از دوستان‌تان که اهل ورزش هست، به پیاده‌روی بروید.
  8. قرار‌های شام هفتگی بگذارید.
  9. با شرکت در کلاس‌های آموزشی یا عضویت در باشگاه، با افراد جدید آشنا شوید.
  10. در کلاس درس معلم یا مربی ورزشی شرکت کنید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

یبوست وراههای درمان آن

پاسخ سلام. 1-سبزیجات فراوان مصرف نمایید. 2-میوه های مصرفی را از میوه های ملین انتخاب نمایید مانند آلو و انجیر و کیوی و گلابی 3-روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید. 4- روغن زیتون به سالاتان اضافه نمایید. 5- صبح ...

راههای افزایش شیر مادر

پاسخ با سلام و عرض ادب برای داشتن شیر کافی باید خواب و استراحت کافی داشته باشید. اضطراب و استرس نداشته باشید. تغذیه مناسب داشته باشید: شامل نوشیدن مایعات بیشتر، میوه و سبزیجات تازه، لبنیات، گوشت و مرغ و م...

راههای قانونی در خصوص حضانت بچه

پاسخ سلام وقت بخیردر خصوص سن حضانت باید بگم که حضانت فرزند دختر و پسر تا هفت سالگی با مادر هست.پس تحت هر شرایطی اگر پدر طفل بخوان میتونن حضانت فرزندشون رو بگیرن.شما در مقابل میتونید درخواست حضانت خودتون رو...

باعرض سلام وخسته نباشید لطفادرموردراههای تعیین جنسیت پسرتوضیح دهید ممنون

پاسخ با سلام برای گرفتن اطلاعات کامل با مرکز مامایی مهرآسا 88485528-021 تماس بگیرید. متخصصان در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد.