2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

اول باید شعله رو زیاد میکرده قابلمتو میذاشتی روش تا خوب گرم بشه بعد شعله پخش کن میذاشتی قابلمه روش بعد موادو میریختی زیرشو کم میکردی تا نیم ساعت بعد از نیم ساعت برمیگردونی اون سمتشم نیم ساعت بیس دیقه بپزه

نگا

شعله بزرگ باید میذاشتی کل زیر قابلمه رو میگرفت

𓆃ایران زمین𓄂      "نخستین گام برای از میان برداشتن یک ملت، پاک کردن حافظه آن است. باید کتاب‌هایش را، فرهنگش را و تاریخش را از بین برد. بعد کسی را گمارد که کتاب‌های تازه‌ای بنویسد، فرهنگ تازه‌ای جعل کند و تاریخ تازه‌ای بسازد...”.ملت هارا از تاریخشان دور نگه دارید در این صورت راحت کنترل میشوند. تاریکاندیشان می‌خواهند زنان را درسیاهینگه دارند ؛آن‌ها ازروشنشدن ذهن زن می‌ترسند؛چون می‌دانند زن بداند، به کودکش هم یاد خواهد داد ... *من خود اندوهگین نیستم اندوه عالمم، سرزمینی در سینه ام گریه میکند*

چن تا پودر کیک درست کردی مگ؟؟طرز درست کردنشو بگو

یدونه🥲دانشجو بودیم پول گذاشتیم روهم خریدیم

طبق دستور روش انجام دادم

اول سه تا تخم مرغ و حسابی هم زدم بعد یه لیوان کوچیک اب گرم و بعد چهارتا ق غ روغن بعد کم کم اردو اضافه کردم و بعدم ظرفمو گرم کردم دیوارشو چرب کردم کاغذ روغنی انداختم و مواد و ریختم شعله پخش کن رو گرم کردم و قابلمه رو گزاشنم روش

کیک و همون موقع که گرم از قابلمه در بیارم یا بزارم خنک شه بعد؟



یدونه🥲دانشجو بودیم پول گذاشتیم روهم خریدیم طبق دستور روش انجام دادم اول سه تا تخم مرغ و حسابی هم ...

ن اصن دست نزن وقتی مطمئن شدی پخته با خلال دندون تست کن بعد خاموش کن سرشم بزار ی رب دیگ بردار اروم اروم از دیواره ها جدا کن و برگردون بزار جای سرد سرد ک شد برش بزن داغ داغ برش بزنی خورد میشه و خمیری شکل درمیاد سرشم زودبرداری پفش میخوابه

  🙂 ک ب مرگ ساده تن دادیم💀🫀
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792