امروز اولین جلسه ی باشگاه بود خیلی خوب بود ان شااالله بتونم همیشه ادامه بدم اومدم خونه دوش گرفتم الان و قراره شنبه برم برنامه ی ورزشی رو بگیرم و گودی کمر دارم باید اصلاح بشه به امید خدا و بتونم ماهی دو کیلو کم کنم و سبک زندگی خوبی داشته باشم
برم باشگاه ساعت خوابم اوکی شه ✌️ یازده شب بخوابم ششو نیم صبح بیدار شم ✌️ به درسام بریم و تمرکزم فقط رو درسام باشه✌️گوشی رو کمه کم کنم ✌️ خدایا شکرت❤️🥺. یعنی می‌خوام خودمو با هدفام خفه کنم با درسام و باشگاه و ورزش و شنا
منم تازه میرم باشگاه یعنی یجوری دست و پام گرفته بود وحشتنااااک تازه خوب شدم که امروزم میرم
افرین موفق باشی
منم دارم تو خونه ورزش میکنم 🤦🏻♀
من تا ۲روز اینجوریم 😂
باشگاه واقعا زندگی‌آدمو عوض میکنه 🙂🌱
من ماه سوم که میرم خیلی خوبه هوازی کار میکنم قبل کروناهم مدام میرفتم
من تجربه ی باشگاه رفتنو دارم کلا از اول ورزشی بودم و با همه ی تجربه م میگم یا تو باشگاه مربی خصوصی بگیرید که براتون وقت بزاره و برنامه مناسب خودتون رو بده یا تو خونه خودتون ورزش کنید
من الآن خودم تو خونه روزی نیم ساعت تا ۴۰ دقیقه ورزش میکنم...بازدهی خوبی برام داشته حتی میتونم بگم بیشتر از باشگاه
مربی خصوصی خوبه چون حواسش بهت هست که حرکتا رو درست بزنی
ولی خب میشه باشگاه خوبی پیدا کرد که مربیش با وجود کلاس عمومی برسه بهت
مربی شو و سموا، لیست مربیا رو گذاشتن لازمتون شد استفاده کنین
