سلا دوستان
من هر کارمیکنم نمیتونم جلو خودمو برای کم خوری بگیرم همش در حال خوردنم و خیلی هم چاقم نسبت به سنم
همش پدر و مادرم میکوبن تو سرم که خیلی چاقی و اینا
میشه بهم بگید چیکار کنم لاغر شم؟
چه ورزش و غذایی برای لاغری خوبه؟
ممنون میشم اگر راهنماییم کنید
قد و وزن
شیرینی نخوری حله
رزیم کتوژنیک بگیر.
جوری دهنت بسته میشه که هیچی نمیخوری.
تو نت سرچ کن ببین چی هست
شنیدم چای سبز سوخت ساز بدنو بالا میبره بخور بعدش ورزش کن
ببین باید یه انگیزه برای خودت پیدا کنی.مثلا من خودم انگیزم برای لاغری لباسهاییه که الان اندازم نیست.ا هم برو یه لباس خوشگل که یکی دو سایز از خودت کوچیکتره بگیر و آویزون کن توی خونه که جلوی چشمت باشه.هروقت خواستی بخوری نگاه لباست کن و دیگه نخور.البته پرخوری منظورمه.وگرنه شام و ناهار و صبحانه رو باید بخوری
چندسالته عزیزم
