دل ضعفه در رژیم

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 3798

میان وعده میخوری؟

🍓✨

1401/10/06

|

01:28

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/17

تعداد پست: 2306

هیچی آخرش هم رفتم زیر سرم 😶

😂😂

خداوندا آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه که نمیتوانم تغییر دهم...و شهامتی که تغییر دهم آنچه میتوانم ...ودانشی که تفاوت این دو را بدانم

1401/10/06

|

01:30

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/17

تعداد پست: 2306

میان وعده میخوری؟

اره میخورم ولی عصر به بعد سردرد میشم از ضعف

خداوندا آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه که نمیتوانم تغییر دهم...و شهامتی که تغییر دهم آنچه میتوانم ...ودانشی که تفاوت این دو را بدانم

1401/10/06

|

01:30

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 3798

اره میخورم ولی عصر به بعد سردرد میشم از ضعف

من از وعده ناهار تا شام دو تا میان وعده میخورم

یکبار میوه

بعدی آجیل و خرما

اصلا ضعف ندارم

🍓✨

1401/10/06

|

01:32

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/17

تعداد پست: 2306

هیچی آخرش هم رفتم زیر سرم 😶

از امضاتون متوجه شدم خیلی کم کردین چطوری؟

خداوندا آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه که نمیتوانم تغییر دهم...و شهامتی که تغییر دهم آنچه میتوانم ...ودانشی که تفاوت این دو را بدانم

1401/10/06

|

01:32

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/17

تعداد پست: 2306

من از وعده ناهار تا شام دو تا میان وعده میخورم یکبار میوه بعدی آجیل و خرما اصلا ...

خود شام چی

میخوری؟

خداوندا آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه که نمیتوانم تغییر دهم...و شهامتی که تغییر دهم آنچه میتوانم ...ودانشی که تفاوت این دو را بدانم

1401/10/06

|

01:33

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 3798

خود شام چی میخوری؟

اره شام سبک میخورم کلا همه وعده ها رو سبک میخورم

مثلا میوه که گفتم یه دونه پرتقال ساعت 4 میخورم

بعد ساعت 6 چند دونه آجیل و دو تا خرما

ساعت 8 هم شام

🍓✨

1401/10/06

|

01:35

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/17

تعداد پست: 2306

اره شام سبک میخورم کلا همه وعده ها رو سبک میخورم مثلا میوه که گفتم یه دونه پرتقال ساعت 4 میخو ...

ممنون عزیزم من انگار بعدش هرچی میخورم ضعف ام بیشتر میشه

اوایل خیلییی سخته

خداوندا آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه که نمیتوانم تغییر دهم...و شهامتی که تغییر دهم آنچه میتوانم ...ودانشی که تفاوت این دو را بدانم

1401/10/06

|

01:36

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 3798

ممنون عزیزم من انگار بعدش هرچی میخورم ضعف ام بیشتر میشه اوایل خیلییی سخته

اره اوایل سخته بعد که وزن کم میکنی انگیزت بیشتر میشه کلا مسیر راحتتر میشه 😄

سعی کن وعده ناهار و شام پروتیین بیشتری بخوری حس سیری خوبی میده

🍓✨

1401/10/06

|

01:38

مدیر استارتر

عضویت: 1397/12/17

تعداد پست: 2306

اره اوایل سخته بعد که وزن کم میکنی انگیزت بیشتر میشه کلا مسیر راحتتر میشه 😄 سعی کن وعده ناها ...

ممنون عزیزممم از راهنماییت

امیدوارم فقط خدا کمک کنه😅

خداوندا آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه که نمیتوانم تغییر دهم...و شهامتی که تغییر دهم آنچه میتوانم ...ودانشی که تفاوت این دو را بدانم

1401/10/06

|

01:40

عضویت: 1398/12/17

تعداد پست: 3798

ممنون عزیزممم از راهنماییت امیدوارم فقط خدا کمک کنه😅

حتما موفق میشی 💕🍃

🍓✨

1401/10/06

|

01:41

شاهپریون69

عضویت: 1398/07/06

تعداد پست: 3537

از امضاتون متوجه شدم خیلی کم کردین چطوری؟

با رژیم و ورزش

هر دوش خیلی سنگین 🤦🏻‍♀️

من پرینازم..همون که شما رو دوست داره ❤️

1401/10/06

|

01:55