بچه ها من از دیروز پنج صبح بیدارم و هنوز ک هنوزه خوابم نمیبره ولی‌خوابم میاد ، چیکار کنم بنظرتون دارم دیوانه میشم. بخدا خسته شدم خیلی روزا بوده حتی دو شب پشت هم بیدار بودم . قرص هم میخورم تازه
الهاما مشکل روانی دارن
مث منی
برو پیش روانپزشک خیلی موثر هست
کاش منم خوابم نمیومد
عزیزم یک دستمال گلاب آغشته کن و بو کن پیشانیتم با گلاب ماساژ بده.
گوشی
تلویزیون اینا خاموش کن
خونه آرامش داشته باشه
دراز بکش چندتا نفس عمیق بکش بلکه بخوابی
پیش مشاور یا روانپزشک رفتی؟
استرس و . . . هم باعث بیخوابی میشه
استرس داری؟ منم اینطوری بودم
بخاطر یه استرس درونیه هرجقدرم بیدار بمونی بیشتر استرس میگیری الان من با دیدن تاپیک تو اون استرس درونم روشن شد
قرص ملاتونین دوز پایین بخر
اگه جزوه ای کتابی چیزی داری باز کن بخون ۵ دیقه ای میخوابی😬
تلقین نکن ب خودت روی چشماتو ببند و اتاقو تاریک کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز