کالری شماری

96jojo

عضویت: 1396/07/11

تعداد پست: 2761

الان دوهفته رژیم هستم با کالری شماری و نیم ساعت ورزش و سالم خوری شدم ۵۲ .)یه روزایی هم رژیم شکستم🫨

ادب ،مثل عطر میمونه،ما برای خودمون استفاده می‌کنیم اما دیگران لذت می‌برند. وقتی یه نفر رو میبینید قشنگ سلام علیک کنید 

1401/10/04

|

22:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96jojo

عضویت: 1396/07/11

تعداد پست: 2761

از۵۵

ادب ،مثل عطر میمونه،ما برای خودمون استفاده می‌کنیم اما دیگران لذت می‌برند. وقتی یه نفر رو میبینید قشنگ سلام علیک کنید 

1401/10/04

|

22:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

الان دوهفته رژیم هستم با کالری شماری و نیم ساعت ورزش و سالم خوری شدم ۵۲ .)یه روزایی هم رژیم شکستم🫨

خیلی خوب وزن کم کردین چند کالری دریافت میکنین

1401/10/04

|

22:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96jojo

عضویت: 1396/07/11

تعداد پست: 2761

خیلی خوب وزن کم کردین چند کالری دریافت میکنین

زیر ۸۰۰ .همش سبزیحات به همراه مرغ آبپز میکتم یا تخم مرغ آبپز با سبزیجات .چندتا بادوم هم در روز میخورم با یک واحد میوه و دوتا خرما .برسم به ۵۰ نون و برنج رو شروع میکنم اما محدود با همون کالری شماری

ادب ،مثل عطر میمونه،ما برای خودمون استفاده می‌کنیم اما دیگران لذت می‌برند. وقتی یه نفر رو میبینید قشنگ سلام علیک کنید 

1401/10/04

|

22:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

melikamja

مدیر استارتر

عضویت: 1400/10/06

تعداد پست: 710

زیر ۸۰۰ .همش سبزیحات به همراه مرغ آبپز میکتم یا تخم مرغ آبپز با سبزیجات .چندتا بادوم هم در روز میخور ...

استپ وزنی نمیشی

1401/10/04

|

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

96jojo

عضویت: 1396/07/11

تعداد پست: 2761

استپ وزنی نمیشی

نمیدونم فعلا چهارشنبه وزن کشی دارم ببینم چطوری شدم این هفته .خب نگاه کن یک روز در هفته کلا کلا آزادم همه چی میخورم زیاد شاید همین شوک بده استوم نکنم حالا این هفته میشه هفته سوم ببینم چطور میشه .البته من همش همش درحال رعایت کردنم اما الان کالری شماری میکنم به ۵۰ برسم

ادب ،مثل عطر میمونه،ما برای خودمون استفاده می‌کنیم اما دیگران لذت می‌برند. وقتی یه نفر رو میبینید قشنگ سلام علیک کنید 

1401/10/04

|

23:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب