بچها میگن حرکت اسکوات برا کسی ک گودی کمر داره بده چرا ممکنه آسیب بزنه ب کمر
یعنی اونایی ک گودی دارن نباید برن این حرکتو 🥺
نمیدونم فقط میدونم اگع اشتباه بری بشدت برای کمرت بده
کنار دیوار این حرکت رو میتونی بزنی اگه گودی کمر داری
لطفا یکی به من بگه گودی کمر رو چجوری اصلاح کنم؟ حرکت گهواره هم نمیتونم برم کسی میدونه علتش چی هست ؟
دوستان اسکوات نشسته پشت به دیوار و چجوری بریم که تایم زیادی بتونیم بزنیم؟....
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز