کیا بدنسازی رفتن یا میرن یا مربی هستن ؟چندتا سوال دارم
من میخام لاغر بشم و بازوها و رونم و شکم و پهلوم لاغر بشه بنظرتون بدنسازی خوبه برام ؟؟ تازه رفتم و مربیم برنامه بهم داده با دستگاه ولی همش میترسم بدتر بازوهام بزرگ تر و اندام مردونه پیدا کنم ،،، نظر و تجربه ی شما چیه 🤔🤔🤔
نزدیک ده ساله بدنسازی کار میکنم
برای چربی سوزی وزنه سبک سرعت زیاد
عضله سازی وزنه سنگین سرعت پایین
خیر . چهار تا دمبل که دیگه این حرفا رو ندارن . مگه میخوای مکمل بخوری . چربیا آب میشن
بدنسازی میتونه لاغرکنه چاق هم بکنه باید مربیت خیلی خوب باشه ولی واسه هردوخوبه بیشتر برای لاغری ایروبیک ترجیح میدم
با خودم میگم چرا پس مردا که بدنسازی کار میکنن هیکلی میشن بعد چطور من قراره لاغر شم؟🙄
برای چربیسوزی اول باید هوازی کار بشه مثل پیاده روی و طناب و دویدن
بعد از آب شدن چربی ها ی اضافی برای فرم گرفتن و سفت شدن بدن بدنسازی کار بشه
عزیزم شما بدنت چربی داری با بدنسازی چربی بدنت کم میشه بعد عضله سازی میکنی
عالی عالی
شک نکن
فقط موقع تمرین سر گرم حرف زدن با خانم ها نشو چون هیچ تغییری نمی کنی
اره لاغر میشی
اونایی که میبینی اندام ماهیچه ای به اصطلاح مردونه پیدا کردن نتیجه تمرین های فشرده و مکمل های مختلف و... هست که بیشتر برای مسابقات انجامش میدن و مردم عادی با برنامه های عادی به همچین بدنی نمیرسن
عزیزم من باشگاه میرم اون اندامی ک میگی بازو مردونه و....اصلا نمیشی اونو باید چن سال بری مکمل پودر بخوری تا بشی مردونه مرداهم اینارو خوردن اینجوری شدن نترس نمیشی
دوستان پسر منم لاغره و بدنسازی میره چیکار کنه که یکم تو پر شه بهش میگم از مربیت کمک بگیر انگار روش نمیشه از مربی بپرسه
