نوسانی بودن رو به نظرم حذف کن
من خودمم این مشکل رو دارم و همیشه مشاورم بهم میگفت این کار رو نکنم
ببین مثلا تو الان ی روز ۵ میخونی ی روز ۱۰، میانگینش میشه روزی ۷.۵ ساعت، در صورتی که تو مثلا امروز ۷.۵ بخونی ، فردا ۷:۳۲ دقیقه پسفردا۷:۳۵ همینجوری هم تایم مطالعت بالاتر میره و بهتره کلا و کمتر اذیت میشی شاید
باز هر طور خودت دوست داری🤍