دیسک گردن خفیف دارم ولی دردش زیاده کسی درمانشو میدونه😭😭😭

گردنبند کار نکردن

اون گوشی رو بنداز کنار😂 شوخی کردم 

ولی جدا گوشی تاثیر داره ، خودم زیاد گوشی استفاده کنم دست درد وگردن درد میگیرم.

منم دیسک شدید کمر دارم ، درد هم دارم و دکتر میگه باید عمل بشه ، ولی دوست ندارم عمل کنم ، چون همه میگن بدتر میشی و چند نفر دیدم ۲ بار هم عمل کردن و خوب نشدن

شوهر منم داره با روغن زیتون ماساژ میدم و ورزش هاشو 

انجام میده و حوله گرم میکنم میزارم روی گردنش یا کیسه آب گرم میزارم 

مسکن بهش میدم از گردنبند طبی و بالش طبی هم استفاده میکنه

یکی از فامیلای ما دیسک گردن شدید داشت ، چون کمکی نداشت عمل نکرد با روغن سیاهدونه خوبش کرد . هر دیقه چرب میکرد و میبست و رعایت میکرد بار سنگین بر نمیداشت 

تو گوگل بزن ببین چه کارایی نباید بکنی 

سر پا نایست 

نماز نشسته بخون سر ظرف شور بشین و ظرف بشور 

چیز سنگین بر ندار 

آرتروز ضعیف با مراعات خوب میشه خیلی مراعات کن که درد نداشته باشی 

بعد پای مرغ بگیر بخور قلم گاو و شتر این چیزا هم خوبه 

یک غضروف ساز خارجی هست امسمش پلکسی فلاس این هم خوبه خواستی بگیر بخور

عزیزم برو‌ ورزش یوگا یا پیلاتس یا ترکیبی

تا عضلات بین مهره هات بزرگ و‌قوی شد و‌بتونه دیسکارو‌نگه داره اینطوری درمان میشی