آب کردن شکم

میگن اینجور چاقی شکم ربط داره ب مزاج...

من فعالیتم تو خونه خیلی زیاده برا همین شکمم عالیه با اینکه دوتا زایمان داشتم

 عزیزم  فقط اراده داشته باش 

 دراز نشست خیلی برا شکم خوبه 

بعد رقص هیچی مثل رقص نیس روزی ی ساعت نیم ساعت برقص  

میتونی قرص ال کاربیتین ۵۰۰ هم بخری بخوری نیم ساعت قبل رقص یا ورزش بخوری  قرصش ضرر نداره فقط خانومای باردار نباید بخورن یا با مشورت پزشک باشه نون بیشتر از دو کف دست نخور برنج هم بیشتر از ۷ یا ۸ قاشق نخور  آش هم ی ملاقه متوسط روبه کوچیک  کلا دو یا سه واحد بیشتر حق میوه خوردن در روز نداری فقط دو تا دونه یا سه تا  میوه بزرگ ن ها کوچیک رعایت کنی ایشالا ب نتیجه میرسی

من خودم رژیم گرفتم خداروشکر خیلی‌ خوبه ب نتیجه رسیدم تو این پنج ماه تقریباً ۲۷ یا ۲۸ کیلو کم کردم 😍🙈

من دقیق نمیدونم طب سنتی بهتر راهنماییت میکنه ولی از سردی رحم و بغلم اینجوری میشه