بچه ها من خیلی ضعف میکنم
بخصوص از ظهر به بعد
حتی نصف شبا بیدار میشم یچی میخورم
وزنم شدیدا رفته بالا
۲۶ سالمه شدم ۹۵ کیلو
دارم میترکم
از ریخت و قیافه هم افتادم
چیکار کنمممم🥺🥺🥺🥺
۹۵ کیلو😓
من از نظر روحی و روانی بشدت بهم ریختم
صبحانه یه تیکه نون و یه تخم مرغ ابپز خوردم
نهارم نون و پنیر همین
شامم نخوردم البته اینکه مامانم واسم غذا نگه نمیداره هم بی تاثیز نیست😅
برو آزمایش تیروئید بده .
مث خودمی که اصلا نمیتونم رژیم بگیرم
ورزش کن تو خونه یا برو باشگاه
یه ورزشی باشه که باهاش سرگرم شی غدا یادت بره
رژیم ، باشگاه
چیزای خوشمزه تو خونتون نگه ندار اصلا
غذاهای مقوی نمی خوری. هله هوله می خوری سیر نمیشی پروتئین وارد غذاهای کن و فیبر نان و بیسکویت و کیک فقط چاق می کنه سیر نمی کنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
