اول ۱۰۸کیلو بودم بعد رژیم گرفتم شدم ۵۷-۶۰
الان شدم بالای ۸۰
نمیدونم چرا دیگه نمیتونم رژیم بگیرم
قبلا ورزش هم میکردم الان نمیتونم
من دوست دارم چاق شم🥲
رژیم اولیو رو چطوری گرفتی منم 88 ام میخام 60 بشم یه هفته رژیم میگیرم بعد ول میکنممم اصلا اراده ندارم
از روزی نیم ساعت شروع کن میتونی
حذف ناهار و شیرینیجات
۱۰۰٪ میتونی
همت کن فقط دو هفته بعدش برات میشه برنامه روتین زندگیت
تا دوباره نشدی ۱۰۰ کیلو شروع کن هرچی زودتر شروع کنی به نفعته بعدم نزار یهو انقد چاق شی دیدی ۲کیلو چاق شدی فوری رژیم بگیر بیارش پایین من الان شدم ۶۰ باید ۵۸ بشم امروز شروع کردم
منم از ۹۴ رسیدم به ۷۳
الان همتم کم شده وگرنه باید برسونم ب ۶۵
من قرص لاغری درست میکنم واسه خودم درکنار رژیم و ورزش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز