تنبلی تخمدان

قرص چی داده ؟ سیپروترون 

قرص خوبیه برا منم همینو میداد . جوش میزدم و پریودم عقب میفتاد . 

اصلاح سبک زندگی کنید دوست عزیز

🌹🌹چند تا نکته راجب pco(تنبلی تخمدان) در راستای اصلاح سبک زندگی :

خواب قبل یازده شب به شدت رو سلامت هورمون ها و تخمدان تاثیر مثبت داره

مصرف جوانه گندم جوانه ماش جوانه عدس عالیهههه

مصرف روغن سالم، (مثلا زیتون) خیلی مهمه، روغن حیوانی هم باید کمتر مصرف بشه، و روغن های سرخ کردنی صنعتی کاملا حذف بشه، حتی شده یه ذره هم کمتر مصرف کنین تاثیرشو ببینین

مصرف قند مصنوعی و مواد کارخونه ای حذف کامل، و قندهای طبیعی جایگزین (عسل، شیره ، خرما و میوه جات)

نخوردن قندیجات اولش سخته ولی به فکر خودتون باشید تلاش کنید، تنبلی تخمدان خودش باعث میل زیاد به چیزهای شیرین میشه شما اولش باید یه کم سختی بکشین تا بتونین قند نخورین ولی به بعدش خیلی می ارزه😍((ولی حتما از قند های طبیعی استفاده کنید،از اون ور بوم نیوفتید😅😅))

برای ریزش موها ماسک مو خونگی متناسب با نوع مو خیلی موثره

سبزیجات طبع گرم مصرف کنین، طبع بدنتون اگه سرده سعی کنین سردی رو خیلی کاهش بدین

کنار میوه ها از ارده کنجد و مغزیجات استفاده کنین تا حد ممکن((برای کنترل تغییرات قند خون))

استرس رو کنترل کنید، استرس براتون سمه، اگه قصد بارداری هم داشته باشید استرس فضای بدنو ملتهب میکنه، و بدن تو فضای ملتهب اجازه بارداری نمیده

ورزش ورزش ورزش هرگز از دست ندید,البته ورزش مقاومتی به علاوه پیاده روی، ورزشی که بعدش حس سبک شدن داشته باشیدکاملا، نه اینکه تاحده خیلی زیاد ورزش کنین توروز که باعث بی‌حالی تون بشه

ورزش تو روحیه ، اخلاق و درمان و پاکسازی بدنو.... همه اینا اثر مثبت داره

شبا قبل خواب تخمدانتون و شکم رو با ملایمت ماساژ بدین تو حالت دراز کشیده، اگه روغن سیاهدونه یا کنجد یا...میتونین با اون ماساژ بدین((برای گرم کردن رحم و تخمدان))

...اگر تو پریود روغن مالی شکم باعث افزایش خون ریزی ،شد براتون تو پریود روغن نزنین

موقع پریود سعی کنین حمام نکنید تا جایی که براتون ممکنه

حتما با پیشبند ظرف بشورین تا لباس خیس نشه

از شکم بند پشمی استفاده کنین تا تخمدانتون گرم بمونه

خودتون  رو دوست داشته باشید با عشق با خودتون حرف بزنین😍

دوستان چند ماه بیایین به این روش ها عمل کنید، مطمئن باشید خیلی بهتر میشه اوضاع.

تنبلی تخمدان باعث 

ریزش مو، جوش صورت، یبوست و بی‌حالی،درد مفاصل که بی دلیله، کمبود انرژی در روز، خواب بی‌کیفیت (راحت نمی‌تونید بخوابید یا دائم از خواب می پرید)،موهای زائد و... اینا میشه

شما چند وقت به توصیه های بالا عمل کنید و تاثیرشو تو علائمتون ببینید🍎🍎🍎🍎🍎

 پیج سوگند چند تا هایلایت خوب راجع ب pco داره

haircare_sogand

پیج سوگند تخصصش تو مو هستش، یه سر بزنید🙂👌🏻

شاد و سلامت باشید ♥️

ممنونم مهربون 

برای ورزش باشگاه برم خوبه ؟ مثلا هفته ایی سه روز . 

اره واقعا درسته میلم به شیرینی جات زیاده نمیدونم چرا. با ولع دوس دارم شیرینی و شکلات بخورم‌ . 

چیپس و پفک و کلا سرخ کردنی اینا زیاد میخورم متاسفانه. تحرک زیادی هم ندارم. تمام مواردی ک گفتید رو میخام ب امید خدا شروع کنم

ورزش هایی مثله پیلاتس ، یوگا پیاده روی منظم ، ورزش های قدرتی عالیه برای پلی کیستیکا

ورزش های سنگین و پر از تحرک می‌تونه کورتیزول بالا ببره و خوب نیست عزیزم

برای کنترل میل زیاد به شیرینی جات، از بادام پوست کنده غفال نشو و آنقدر در دهان بگو تا جذب بزاقی صورت بگیره و کامل خمیر بشه بعد قورتش بده، ورزش خودش میل به قند کم  میکنه،آب کافی بنوش، ولی نه به زور و زیاد

موفق باشید 🌹🌹🌹

مرسی عزیزم. خرما و مویز چطور؟ میتونم راحت بخورم یا اینام‌ممنوعن؟ 

هر چیزی به اندازه،حتی قند های طبیعی💚مفیده ولی زیاده روی ممنوع