سلام دوستان
کسی تونسته شکم آب کنه. چیکار کردید. پیاده روی فایده داره؟
درازنشست
تو نت بزن بیاره من خودم ۳ ماه رفتم باشگاه الان سه ماه هست گاهی اوقات تو خونه ورزش میکنم غذامو کم کردم فعالیت بیشتر میکنم خواب کافی دارم ۱۰ کیلو لاغر شدم ۲ سایز ام کوچیک شده دور کمرم ۴۸ ۵۰ میپوشیدم شلوار الان ۴۴ میپوشم.برنانه ی کرفس رو نصب کردم کالری شماری ام میکنم خودشم فیلم داره اگه کمرت درد میکنه بهت میگه کدوم ورزش رو بکن یعنی فیلم داره
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
15 ساعت پیش
15 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز