خب هم باید میری بیرون ماسک بزنی هم کلاه یا هد بند بزنی ...و روغن سیاهدانه یا بنفشه عالیه ماساژ بدی رو پیشونیت یا دو سا سه قطره بریزی تو بینیت اینکارارو قبل خواب انجام بده صبح کلی خلط از سینوسات بیرون میاد که دفعشون میکنی.....
بخور گیاه اکالیپتوس عالیه......
چیزای خیلی سرد نخور مثلا بستنی...یا نوشیدنی های خیلی سرد ....آبسرد نزن به صورتتت
حموم که میری تا سر و صورت و موهات خشک نشده بیرون نرو ...
اگ دیدی زیاد اذیت میشی قرص کلداکس برای سینوس و آلرژیه میتونی بخوری