من قدم ۱۶۲ وزن ۵۵ اما ازین کم تر نمیشممم لاغرم فقط میخوام لاغر تر شم ۵۰ برسم خیلی کم خوراکم ورزش میکنم پیاده روی ام میرم چای سبزم میخورم هر روز کالری شماری میکنم زیر هزار تا میخورم اما وزنم کم نمیشه چه کار کنم تجربه دارین
ورزشت رو تغییر بده ، فستینگ رو امتحان کن فستینگ به بدن شوک میده و بدن رو از استاپ وزنی خارح میکنه
استپ کردی یعنی؟؟
شما دچار وسواس فکری هستین...الان نسبت به قدتون وزن ایده آلی دارین👍👌لاغری بیش از حد اصلا زیبا نیست...مثل آدمایی که دچار سوءتغذیه هستن...بنظرتون اونا خیلی جذابن؟
متوجهم، ولی زیاد بهش فکر نکنین...همین که قند مصنوعی و تا حد زیادی کربوهیدرات رو از رژیمتون حذف کنید چاق نمیشین...منابع پروتیین مث گوشت و مرغ و تخم مرغ و سبزیجات رو هرچقدر میل دارین بخورین...هیچوقت چربی و کربوهیدراتو همزمان نخورین چون به سرعت آدمو چاق میکنه...مثلا ترکیب کره و مربا خیلی بیشتر از کره و مربا بصورت مجزا آدمو چاق میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز