2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من سیب زمینی‌ سرخ کردم با مرغ ریش ریش  و ادویه و یکم جعفری .اگ قارچ هم بود بریز یا بجا مرغ گوشت بسته ب ضاعقه تون 

بعد همه رو با رب تفت دادم .یکم نون باگت داشتیم توشو خالی کردم بعد یکم سس زدم یکم پنیر پیتزا خیارشور نگینی ریختم این موادم ریختم بعد گذاشتم تو ساندویچ ساز دوطرفش گریل شد خیلی جالب شد 

فک کنم بشه با نون لواشم درست کرد

چی بود؟  طرز تهیشو بگو ماهم درست کنیم.

نون تست رو یکم با وردنه نازک کرد دورتا دورش رو برید بهد کچاب ریخت روش یکم تخم مرغ آب‌پز رنده کرد روش رول کرد بعد دوباره اون رو پیچید لای یه ورق بیکن کالباس هم میشه بعد سرخش کرد

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792