سلام به همه. دوستان اگه عدسی جزوه غذا های رژیمی حساب میشه لطفا دستورشو بدین اگه کالریش زیاده غذا پیشنهاد بدین که رژیمی باشه
کالریش زیاده ولی تو رژیم خیلی خوبه.
پروتیینش بالاست و عالیه.
فقط کم چربش کن
بدون روغن بپز
و بیشتر یک لیوان نخور
عدسی برای شام موقعی ک رژیم داری عالیه چرب نداره ک چاق کنه کالریشم بخاطر پروتیینش بالاس ولی چاق کننده نیس خود پروتیین ب چربی سوزی کمک میکنه
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز