سلام به همه. من امروز صبح که دیر بیدار شدم ده و نیم بود انگار فقط یه لیوان اب هویج خوردم تا یک ناهار یه دونه کوفته خوردم میان وعده مغز و قهوه. شام هم یه دونه کوفته راستش خیلی خوشمزه بود شبم همونا خوردم یه لیوان چای سبزم خوردم. همین اینا را زدم کرفس شد. ۴۷۶ یعنی من اینقدر کالری امروز مصرف کردم؟؟. بعد دیدم میگن نباید زیر هزار باشه ضرر داره چیه الان خوراکم طبق این روال درسته؟؟
ببخشید شام را حساب نکردم درکل ۵۷۷ کالری
ار خوبه ولی ۲۰۰ صبح ظهر ۲۰۰ شبم ۲۰۰ میان وعده هم ۲۰۰ میشه ۸۰۰ ورزشم بکنی دیگ عالی
کالری کوفته زیاده شاید اشتباه زدی با نون خوردی؟
کوفته که کالریش خ زیاد چطور حساب کردی
اشتباه زدی
یه لیوان متوسط آب هویج ۱۲۰ کالری
دوتا کوفته ۶۰۰ تا
مغز چندتا خوردی؟ هر دونه مغز آجیل ۸ کالریه
با قهوه و چای چی خوردی؟
همون کوفته ها ۲۵۰ کالری داره دونه ای بادام وپسته دانه ای ۱۰کالری چه جوری حساب کردی
مطمئنی این همه که خوردی انقد شده
الان خود کوفته کالریش کمم نیستا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
