یکم راهکار بدین واسه ترک عادت های بد
یا مثلا چیکار کنم بهتر حرف بزنم تاثیرگذار تر باشم
تو جمع... میدونین من زود پنیک میکنم
تو ایجاد ارتباط اولیه هول میشم خجالت میکشم
نمیتونم راحت صحبت کنم برعکس خیلیا ک با قدرت حرف میزنن عشق میکنی..
فرقی نمیکنه شخص مقابل کیه
بنظرتون چ راهکارهایی مناسبمه؟
منم قاطی میکنم مثلا فروشنده گفت چیزی میخوای کمکت کنم بجای اینکه بگم ممنون گفتم خواهش میکنم😐
کتاب عادات اتمی از جیمز کلیر رو بخون پر راه حله
براي ترك كردن هر عادت بد،سعي كن يه عادت خوب جايگزينش كني
و اينكه يهو نميشه عادت رو كنار گذاشت بايد كم كم اين كارو بكني
مثلا درمورد صحبت كردنت،لازم نيست يهو پاشي تو جمع صحبت كني ميتوني از تاييد كردن حرف ديگران يا پرسيدن سوالاي كوتاه شروع كني
واسه حرف زدنم اگه بتونی ذهن آگاهی و حضور در لحظه رو تمرین کنی عالیه
وای خیلی مشکل دارم من کلا یهویی هیجان زده میشم میخام ی ماجرارو بگم ولی بقیه اجازه نمیدن ک صحبتمو کامل کنم... نمیدونم بخاطر لحن صحبت کردنمه يا صدام يا اون استرس تو صدام
وقتی ام حرف نمیزنم بهم میگن چرا ي شب تو جمع مایی هیچی نمیگی... :(اصلا خیلی شرایط بدیه
نه عزيزم اينطور ك تو گفتي مشكل از اطرافيانته زياد حرفاشونو جدي نگير خودشون مشكل دارن
اگه چيزي گفتي جدي نگرفتن همون موقع بگو ببينيد تقصير خودتونه بعدا ب من نگيد چرا حرف نميزني
تا بدونن باهات درست رفتاركنن
