رژیم ۱۶/۸ گروهی

حالا در مورد سوالت باید بگم بنظر 750 باید خیلی کم باشه مگه قد وزنت چنده  

خواهش میکن عزیزم من هم بابت حضور فعال و پرانرژی شما ممنونم  

در ضمن گزارشت عالی بود و غذاهای مصرفی ات هم کامل و خوب بود بهت تبریک میگم قدم های اول رو داری درست و به جا بر میداری مطمئن باش نتیجه عالی هم میگیری گلم  

بله چرا که نه خیلی هم خوش اومدی خوشحال میشیم همراهمون باشی  

بله حتما خوش اومدین اطلاعاتتون رو بدید تا در لیست دوم اضافه بشید 

به امید موفقیت همه اعضا خصوصا فعالین گروه    

خوب خوب حالا سورپرایز امروز برای اعضا    

فعالین ستاره دار میشن و غیر فعالین که فقط اسم نوشتن و رفتن حذف میشن و جایگزین میگیرن  

  با اسم نوشتن تنها که نمیشه لاغر شد باید فعال و پیگیر می بودن  

ما اینجا به با انگیزه ها و پر انرژی ها نیازمندیم  

گروه اول 5 آذر 1401 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 با 40 نفر تکمیل شد/

خودم 💪🏼 🔺وزن شروع 87.7 وزن الان [برای وزن کشی عجله کردم😅] بعد 4 روز 86.4🔺قد 173 🔺سن 38

مادر 1209 💪🏼 🔺وزن شروع65 🔺قد156🔺سن30 ⭐

nargesam9198 💪🏼 🔺وزن  87🔺قد 165🔺سن 31

برکه77 💪🏼 🔺وزن شروع  75🔺قد 165 🔺

عقیقا 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 160🔺سن

فانوووووووو 💪🏼 🔺وزن  94🔺قد ۱175🔺سن31

rozzahedi 💪🏼 🔺وزن 73 🔺قد 168 🔺 سن 30

parrrrissa 💪🏼 🔺وزن 58 🔺 قد 163 🔺 سن 20

مامان آینده مونی 💪🏼 🔺 وزن 74 🔺 قد 167 🔺 سن26

سنجد خانومی 💪🏼 🔺 وزن85 🔺 قد 165 🔺 سن 25

سهیلا جون 💪🏼 🔺 وزن63.800 🔺 قد150 🔺سن39

روشنک💪🏼 🔺 وزن86.400 🔺 قد165 🔺سن36 ⭐

لواااشک 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد160 🔺سن22

ماهکم57💪🏼 🔺 وزن75.700 🔺 قد162 🔺سن23

هانا 💪🏼 🔺 وزن70  🔺 قد163 🔺سن23

الهه 1992 💪🏼 🔺 وزن85.500 🔺 قد165 🔺سن30 ⭐

پرنیا 💪🏼 🔺 وزن77  🔺 قد160 🔺سن36 ⭐

مامانپارسا 💪🏼 🔺 وزن75  🔺 قد158 🔺سن23

زنبورکم 💪🏼 🔺 وزن93  🔺 قد170 🔺سن23 ⭐

yedoneh 💪🏼 🔺 وزن76/600  🔺 قد165 🔺سن29

masi1928 💪🏼 🔺 وزن63  🔺 قد155 🔺سن21 ⭐

sockot1234 💪🏼 🔺 وزن77  🔺 قد159 🔺سن35 ⭐

باران9264 💪🏼 🔺 وزن75  🔺 قد160 🔺سن36 ⭐

delakam 💪🏼 🔺 وزن82  🔺 قد161 🔺سن ⭐

هورام💪🏼 🔺 وزن97.600  🔺 قد160 🔺سن34

نمزد_آق_حسین_عاشقشم 💪🏼 🔺 وزن90  🔺 قد165 🔺سن23 ⭐

aram-maman💪🏼 🔺 وزن68  🔺 قد162 🔺سن24 ⭐

مینو1400💪🏼 🔺 وزن98  🔺 قد167 🔺سن

موهی جونم 💪🏼 🔺 وزن78  🔺 قد160 🔺سن19

خانم هنرپیشه 💪🏼 🔺 وزن68  🔺 قد164 🔺سن

niaw 💪🏼 🔺وزن77.500 🔺 قد172 🔺سن20 ⭐

e9 💪🏼 🔺 وزن77  🔺 قد150 🔺سن

mary1249💪🏼 🔺 وزن74  🔺 قد158 🔺سن

مامان997967 💪🏼 🔺 وزن796  🔺 قد166 🔺سن23

نفس سابق 💪🏼 🔺 وزن78  🔺 قد170 🔺سن28

لاک مشکی 💪🏼 🔺 وزن77  🔺 قد170 🔺سن22 ⭐

یگانه مادر 💪🏼 🔺 وزن76  🔺 قد167 🔺سن

شلمیر روغن 💪🏼 🔺 وزن75  🔺 قد165 🔺سن

نازکدل 💪🏼 🔺 وزن76  🔺 قد165 🔺سن35

آنشرلی💪🏼 🔺 وزن58  🔺 قد149 🔺سن 18 ⭐

بی ستاره ها تا شنبه فعال نباشن جایگزین میگیرن  

به به بسیار. عالی تقریبا برنامه کامل و غنی ای داشتی 

میزان کالری هم کامل کامل مصرف کن چیزی ازش کم نکن

خیلی هم عالی خانم خوشتیپ💪🏼🤩

چرا اینقدر کالری مصرفی ات کمه؟