منم وارددد کنیدددد میاااام ولی چطوری گمتون نکنم آخه
گروه اول 5 آذر 1401 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 28 نفر
خودم 💪🏼 🔺وزن شروع 87.7 وزن الان [برای وزن کشی عجله کردم😅] بعد 4 روز 86.4🔺قد 173 🔺سن 38
مادر 1209 💪🏼 🔺وزن شروع65 🔺قد156🔺سن30
nargesam9198 💪🏼 🔺وزن 87🔺قد 165🔺سن 31
برکه77 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 165 🔺
عقیقا 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 160🔺سن
فانوووووووو 💪🏼 🔺وزن 94🔺قد ۱175🔺سن31
rozzahedi 💪🏼 🔺وزن 73 🔺قد 168 🔺 سن 30
parrrrissa 💪🏼 🔺وزن 58 🔺 قد 163 🔺 سن 20
مامان آینده مونی 💪🏼 🔺 وزن 74 🔺 قد 167 🔺 سن26
سنجد خانومی 💪🏼 🔺 وزن85 🔺 قد 165 🔺 سن 25
سهیلا جون 💪🏼 🔺 وزن63.800 🔺 قد150 🔺سن39
روشنک💪🏼 🔺 وزن86 🔺 قد165 🔺سن36
لواااشک 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد160 🔺سن22
ماهکم57💪🏼 🔺 وزن75.700 🔺 قد162 🔺سن23
هانا 💪🏼 🔺 وزن70 🔺 قد163 🔺سن23
الهه 1992 💪🏼 🔺 وزن85.500 🔺 قد165 🔺سن30
پرنیا 💪🏼 🔺 وزن77 🔺 قد160 🔺سن36
مامانپارسا 💪🏼 🔺 وزن75 🔺 قد158 🔺سن23
زنبورکم 💪🏼 🔺 وزن93 🔺 قد170 🔺سن23
yedoneh 💪🏼 🔺 وزن76/600 🔺 قد165 🔺سن29
masi1928 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد155 🔺سن21
sochot1234 💪🏼 🔺 وزن77 🔺 قد159 🔺سن35
باران9264 💪🏼 🔺 وزن75 🔺 قد160 🔺سن36
delakam 💪🏼 🔺 وزن82 🔺 قد161 🔺سن
هورام💪🏼 🔺 وزن97.600 🔺 قد160 🔺سن34
نمزد_آق_حسین_عاشقشم 💪🏼 🔺 وزن90 🔺 قد165 🔺سن23
نینی یار💪🏼 🔺 وزن67 🔺 قد154 🔺سن 36
مینو1400💪🏼 🔺 وزن98 🔺 قد167 🔺سن
ب امید موفقعیت
وزن ۷۸
قد۱۶۰
سن۱۹
من قدو وزنم زدم برنامه BMI بدنمو بدست اورد گفت ۵ کیلو کم دارم😐😐به نظرتون گین اپ بخورم
گروه اول 5 آذر 1401 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 29 نفر
خودم 💪🏼 🔺وزن شروع 87.7 وزن الان [برای وزن کشی عجله کردم😅] بعد 4 روز 86.4🔺قد 173 🔺سن 38
مادر 1209 💪🏼 🔺وزن شروع65 🔺قد156🔺سن30
nargesam9198 💪🏼 🔺وزن 87🔺قد 165🔺سن 31
برکه77 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 165 🔺
عقیقا 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 160🔺سن
فانوووووووو 💪🏼 🔺وزن 94🔺قد ۱175🔺سن31
rozzahedi 💪🏼 🔺وزن 73 🔺قد 168 🔺 سن 30
parrrrissa 💪🏼 🔺وزن 58 🔺 قد 163 🔺 سن 20
مامان آینده مونی 💪🏼 🔺 وزن 74 🔺 قد 167 🔺 سن26
سنجد خانومی 💪🏼 🔺 وزن85 🔺 قد 165 🔺 سن 25
سهیلا جون 💪🏼 🔺 وزن63.800 🔺 قد150 🔺سن39
روشنک💪🏼 🔺 وزن86 🔺 قد165 🔺سن36
لواااشک 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد160 🔺سن22
ماهکم57💪🏼 🔺 وزن75.700 🔺 قد162 🔺سن23
هانا 💪🏼 🔺 وزن70 🔺 قد163 🔺سن23
الهه 1992 💪🏼 🔺 وزن85.500 🔺 قد165 🔺سن30
پرنیا 💪🏼 🔺 وزن77 🔺 قد160 🔺سن36
مامانپارسا 💪🏼 🔺 وزن75 🔺 قد158 🔺سن23
زنبورکم 💪🏼 🔺 وزن93 🔺 قد170 🔺سن23
yedoneh 💪🏼 🔺 وزن76/600 🔺 قد165 🔺سن29
masi1928 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد155 🔺سن21
sochot1234 💪🏼 🔺 وزن77 🔺 قد159 🔺سن35
باران9264 💪🏼 🔺 وزن75 🔺 قد160 🔺سن36
delakam 💪🏼 🔺 وزن82 🔺 قد161 🔺سن
هورام💪🏼 🔺 وزن97.600 🔺 قد160 🔺سن34
نمزد_آق_حسین_عاشقشم 💪🏼 🔺 وزن90 🔺 قد165 🔺سن23
نینی یار💪🏼 🔺 وزن67 🔺 قد154 🔺سن
مینو1400💪🏼 🔺 وزن98 🔺 قد167 🔺سن
موهی جونم 💪🏼 🔺 وزن78 🔺 قد160 🔺سن19
قد 164
وزن ۶۸
شروع دو روز بعد از زایمانم
من ۳تاآلوبخار..یه دونه تخم مرغ..سه تاسیب زمینی اندازه گردو..۳تاخیار..۱دونه هویج..دوتاگردو..۱دونه جگرمرغ..۱قاشق برنج...۴تاخرما..۱قاشق کشمش خوردم...شدن۶۰۰کالری..از۵به بعدچیزی نمیخورم تافرداصبح ۸....ماله منم ۱۶.۸..اینجوری راحترم...بعد۸تالیوان آب..۱۵۰تاپروانه رفتم..۲ساعت ۴۵ دقیقه ورزش...گزارش امروزم..
اسی زمانی که خواستیم مایعات بخوریم میتونیم باقهوه شکلات تلخ..یابادمنوش به یاچای سبز خرمایاکشمش بخوریم؟یانمیشه..لطفاجواب بدید ممنون میشم🙏🙏
سلام. منم میخوام کنار شما از فردا شروع کنم. امیدوارم کنار شما بتونم تجربه خوبی به دست بیارم
20 سالمه
172 قدمه، 77.5 وزنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
