سلام ...
من از پس فردا شروع میکنم
قد ۱۵۵ وزن ۶۳ سن ۲۱
سلام منم هستم..قد۱۵۹..وزن ۷۷..سن۳۵..امروز۱۶.۸..از۵بعداظهرروزه ام تا۸صبح..ازفردا ۸.۱۲میگیرم..
بعد سه سال خواننده ی خاموش بودن، امروز به خاطر رژیم عضو شدم. لطفا منم اضافه کن
قد160وزن 75 سن 36
بچه اگه میشه هر چی میخورید رو هم بنویسید ناهار شام صبحانه
از صبح هم تاپیکتو خوندم و رعایت کردم. صبحانه آب هویج
ناهار تن ماهی
بچه ها این رژیم برگشت نداره؟۵ کیلو میخام کم کنم
چه جوری تاپیک را سیو کنم؟
هرچی میخورین بگید تا بقیه هم استفاده کنن و کمکی بشه اینجوری بهتره
خودم 💪🏼 🔺وزن شروع 87.7 وزن الان [برای وزن کشی عجله کردم😅] بعد 4 روز 86.4🔺قد 173 🔺سن 38
مادر 1209 💪🏼 🔺وزن شروع65 🔺قد156🔺سن30
nargesam9198 💪🏼 🔺وزن 87🔺قد 165🔺سن 31
برکه77 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 165 🔺
عقیقا 💪🏼 🔺وزن شروع 75🔺قد 160🔺سن
فانوووووووو 💪🏼 🔺وزن 94🔺قد ۱175🔺سن31
rozzahedi 💪🏼 🔺وزن 73 🔺قد 168 🔺 سن 30
parrrrissa 💪🏼 🔺وزن 58 🔺 قد 163 🔺 سن 20
مامان آینده مونی 💪🏼 🔺 وزن 74 🔺 قد 167 🔺 سن26
سنجد خانومی 💪🏼 🔺 وزن85 🔺 قد 165 🔺 سن 25
سهیلا جون 💪🏼 🔺 وزن63.800 🔺 قد150 🔺سن39
روشنک💪🏼 🔺 وزن86 🔺 قد165 🔺سن36
لواااشک 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد160 🔺سن22
ماهکم57💪🏼 🔺 وزن75.700 🔺 قد162 🔺سن23
هانا 💪🏼 🔺 وزن70 🔺 قد163 🔺سن23
الهه 1992 💪🏼 🔺 وزن85.500 🔺 قد165 🔺سن30
پرنیا 💪🏼 🔺 وزن77 🔺 قد160 🔺سن36
مامانپارسا 💪🏼 🔺 وزن75 🔺 قد158 🔺سن23
زنبورکم 💪🏼 🔺 وزن93 🔺 قد170 🔺سن23
yedoneh 💪🏼 🔺 وزن76/600 🔺 قد165 🔺سن29
masi1928 💪🏼 🔺 وزن63 🔺 قد155 🔺سن21
sochot1234 💪🏼 🔺 وزن77 🔺 قد159 🔺سن35
باران9264 💪🏼 🔺 وزن75 🔺 قد160 🔺سن36
ببین هر رژیمی اگر یهو ول بشه کالری مصرفی بالا بره یهو و کیفیت سلامتی غذاها پایین بیاد حتما برگشت داره
ما اینجا بیشتر بدنبال اصلاح لایف استایل هستیم
ببین همه دکتر ها معتقدن فاصله بین شام و خواب باید حدود سه تا چهارساعت باشه صرف نظر از اضافه وزن و چاقی
فقط ما بعد از رسیدن به وزن نرمال 12/12 میشیم ینی از 8 شب تا 8 صبح چیزی نمیخوریم اما کالری مصرفی همچمنان نرمال با وزنی که به اپ دادی مصرف میشه
چون میدونید که هرچی وزن بیاد پایین کالری مصرفی هم به نسبت کم میشه
سلام عزیزمممم منم میشه بیام خیلیییی چاقم اشتهام زیاااااده، ریزه خواری وحشتناک زیاد دارم، خوردن ارومم میکنه، نخوردن عصبیم میکنه😭 از بارداریم این طوری شدم الآن دخترم ۱۴ماهشه. شیرخشکیه.
شوهرم چاقی رو دوست داره ولی خسته شدم از چاقی و نفس نفس زدن و سنگینی
قد ۱۶۰
وزن ۹۷.۶۰۰🙈
سن ۳۴
سلام
وزن۸۲
قد۱۶۱
ما میتونم شک ندارم 🤚
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
58 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
