نه دیگه نشد اینحرفا برای گروه ما نیستاااا🤓
اگه پست ها رو خونده باشی متوجه تاکید من شدی که بیشتر ازینکه بخوام لاغر بشیم دوست دارم لایف استایلمون تغییر کنه و ذهنمون به درست خوردن عادت کنه
برای این تغییر لازمه که با اتفاقات پیش بینی نشده یا مسائلی که کنترلش دست ما نیست مَچ بشیم مثل تغییرات دوران پریودی یا مریضی یا مهمونی یا گاهی فشارهای روانی و .... این مسائل رو باید بخوبی درک کرد و باهاشون کنار اومد چون جزئی از زندگی ان
ما روی بخش محدودی از زندگیمون کنترل داریم و همونو میخوایم درستش کنیم پس برای چیزی که کنترلش کاملا دست تو نیست و ممکنه گاهی پیش بیاد خودتو سرزنش نکن و اصلا وسواس بخرج نده
در عوض به اراده و پشتکارت افتخار کن که هنوز تو لیست هستی 💪🏼😍😍😍😍😍🥰🥰
دوستان عزیز شما علاوه برفستینگ ورزش هم میکنین انشالله این شنبه هم مثل شنبه های قبل تصمیم گرفتم ببینم اجرا میکنم یانه 😅😅😅
مگه تاپیک ها نمیخونی عزیزم
بارها توضیح دادم تاپیک رو بخونید ممکنه سخت باشه ولی اطلاعات خوبی بدست میارید و آگاهانه شروع میکنید💗
علاوه بر رعایت رژیم روانه حداقل ۴۰ دقیقه و حداکثر ۶۰ دقیقه ( ما از ۴۰شروع کردیم ، هر هفته ۵ دقیقه اضافه میشه) هر نوع ورزشی که ضربان قلب بالا بره و باز پایین بیاد باید انجام بدید مثل پیاده روی تند و کند یا هر نوع ورزش دیگه
ممنون که اسکرین شات گوگل دادی😅
منظورم این بود غذای کجاست و اصالتش و اینچیزا
دوست داشتم در موردش خودت بگی
گوگل رو که...😅😅😅
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز