2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  رژیم ۱۶/۸ گروهی
2789
عنوان

رژیم ۱۶/۸ گروهی

| مشاهده متن کامل بحث + 66368 بازدید | 1895 پست
1401/09/05
|
09:03
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

سلام بچه ها.من باید۱۳۰۰تاکالری مصرف کنم..گزارش امروزم..صبحانه یک عددتخم مرغ۷۸+سنگک دوکف دست۱۵۵+خیارشور۲+گوجه۲۲شد۲۵۷..نهارم.میرزاقاسمی۳قاشق+برنج آبکش شده بدون روغن۶قاشق.زیتون۱۰عدد+خیار۱۵+ماهی کولی ..کالری نهارم۲۶۴..شامم..یک قسمت کوچیک پیتزا۱۰۰..+زیتون۶عدد۲۵+املت۵قاشق۱۶۵+نان بربریسه کف دست۲۴۵..کلاشد۴۳۵..میان وعدهام..گردو۱۱گرم۷۲کالری..خرما۴عدد۸۰+نقل بامغزبادام۳۰+پفیلا۱ لیوان.۳۰شد۲۱۲..کلاشد۱۲۶۸..ورزش پیاده روی۱ساعت۲۰دقیقه..۲۰۰تاهم پروانه.۸تالیوان آب...از۸فست گرفتم تافردا۱۲

خدایاتوکیوداری که اینقدرآرومی
1401/09/14
|
21:03

چند نفر از دوستام وقتی خونمون اومدن اولین چیزی که پرسیدن فرشمون بود! 😂

طرحش خیلی خاصه و اصلاً شبیه فرش‌های معمول بازار نیست. من از فرش زانیس خریدم، قبل از خرید هم با پرو مجازی، فرش‌ها رو داخل خونه خودمون دیدم و خیلی راحت‌تر تونستم انتخاب کنم.

راستی خرید قسطی با اسنپ‌پی و دیجی‌پی هم دارن.

اینجا کلیک کن تا سایتشون رو ببینی.


سلام گلای توخونه برنامه امروز من ناهار ۳لقمه با سوسیس و سیبزمینی  شام ۷-۸تا لقمه مردونه نون ...

الهااااام🤨

پروتئینت پایینه گلم🤓

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
21:42
سلام بچه ها.من باید۱۳۰۰تاکالری مصرف کنم..گزارش امروزم..صبحانه یک عددتخم مرغ۷۸+سنگک دوکف دست۱۵۵+خیارش ...

خیلیم عالی آفرین دختر با اراده😍💪🏼

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
21:43
امروز خیلی خیلی خسته و درب و داغون بودم اصلا میل به غذا نداشتم🤭غمگین ترین حالت ممکن خودم بودم

میتونم بفهمم همه یه روزایی تو این حال هستیم😔

 خوشحال میشم اگه بتونم کمکی کنم عزیزم الهی همیشه شاد باشی و لبت خندون باشه خانووومی🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
22:39
لیست موضوعات تایپیک16/8 😊💛 مدیر کتی جون 💜😚 صفحه 1 و امضا و تاپیک قبلی کتی جون: لیست توضیحات ...

مانکن های آینده و خوشگلای من لطفا این پستی که آنشرلی عزیزم زحمت کشیده و جمع آوری کرده رو یه جا توی فایلاتون سیو کنید ممکنه یه روز سوالی داشته باشین براحتی دسترسی داشته باشین


بازم ممنونم از آنشرلی خوشگل و پر انرژی😍🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
22:41
مانکن های آینده و خوشگلای من لطفا این پستی که آنشرلی عزیزم زحمت کشیده و جمع آوری کرده رو یه جا توی ف ...

قربون شما کتی جون 

در برابر زحمات شما که چیزی نیست😚😚

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱
1401/09/14
|
22:48
آفرین عالیه💪🏼😍 چه جالب شیره خرمالو تا حالا نشدیده بودم حتما امتحانش میکنم اگه خوشمزه اس؟ از ک ...

💪💪😍😍😍



شیره خرمالوی جنگلی 

به صورت طبیعی و محلی پخت میشه و طعم خاص خودشو داره اما طرفدارش خیلی زیاد  تر از شیره انگور و خرما هستش  

فکر کنم فقط شمال گیر بیاد

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱
1401/09/14
|
22:54
💪💪😍😍😍 شیره خرمالوی جنگلی  به صورت طبیعی و محلی پخت میشه و طعم خاص خودشو داره اما ط ...

آها چه جالب نشنیده بودم 

حالا اومدم شمال میگردم پیدا میکنم 

ممنون از توضیحت عزیزم

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
23:03

بچه ها بیاین یکم از خودتون بگید بیشتر با هم آشنا بشیم و منم بهتر بشناسمتون

از کدوم شهر هستین 

شاغلین؟ خونه دارین ... هرچی دوست دارین بگین 🥰😃😃😃😃

من متاهلم ، شاغلم (مهندس آی تی و فریلنسری کار میکنم) و البته خونه دارم هستم مادر دوتا گل پسرم 🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
23:05
آها چه جالب نشنیده بودم  حالا اومدم شمال میگردم پیدا میکنم  ممنون از توضیحت عزیزم


اانشاءالله اصلا بیاین مهمون ما بهترین شو بگیریم براتون😚😍 

در همین نزدیکی، بانگی بر می آید که دمیده صبح آزادی ما 🌱
1401/09/14
|
23:07
اانشاءالله اصلا بیاین مهمون ما بهترین شکل بگیریم براتون😚😍 

مرسییییییی مهربونم🥰

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1401/09/14
|
23:07
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2829
اسپارتینا - سایدبار تبادل نظر

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

خوشمزه ترین خوراکی جهان که بی ضرره بنظرم کره ی بادوم زمینیه🫘💪🏼

هـیـــــولـآ | 24 ثانیه پیش

😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😈😳😳😳😳😏

دلبرک_موفرفری | 59 ثانیه پیش

حالم خوب نیس

222sogand | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

پیدا کردن اسم از روی شماره تلفن

پیوی من بفرست برات بگم
14 ثانیه پیش

چته چرا چن دیقه یه بار درخواست میدی

به منم درخاست نداده بود حلالش نمیکنم 💔
27 ثانیه پیش

گوشی 400 میلیونی

هعیییی سیسی🎀😂💔
39 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
میرم به کراشم اعتراف کنم همراهم باشید
توسط   a2025m  |  1 روز پیش
این چه دردی بود خدا به دخترم داده😭
توسط   رونیکا،جونی  |  5 ساعت پیش
کیا سریالای دهه هشتاد یادشونه خصوصا دلنوازان و فاصله ها
توسط   khodarodaram  |  5 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیایید عکس مخصوص خانوما 🤩📸

poshakesetareh1 | 2 روز پیش

نجلام🥺 بیاین یه چی از عشق بگم 🩷🥺

najla333m | 1 روز پیش

ببین با این آقا پلیسه و مادرش چی به سرم اومده

خانم_معلم۱۳۸۰ | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
کیا سریالای دهه هشتاد یادشونه خصوصا دلنوازان و فاصله ها
توسط   khodarodaram  |  5 ساعت پیش
آی بالا بیواخدی ها ‌ ‌ یاتمیاجاخسیز ❓
توسط   آقای__مفتون  |  3 ساعت پیش
داریخیرام
توسط   میلادشونم  |  3 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک