رژیم ۱۶/۸ گروهی

مریمی۲۸

عضویت: 1402/07/11

تعداد پست: 5

دیشب یه مقاله از مجله سلامت پزشکی انگلیس میخوندم درباره تحقیقاتی که روی این برنامه غذایی (به شکلی تو ...

سلام عزیزم

وقتت بخیر 

برای استفاده از این رژیم حتما باید از ۱۲ ،۱ شروع کرد به خوردن

نمیشه از یک شروع کنیم به نخوردن تا ۱۰شب

باز از ۱۱ چیزی نخوریم تا ۷صبح ?

1402/07/11

|

12:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام عزیزم وقتت بخیر  برای استفاده از این رژیم حتما باید از ۱۲ ،۱ شروع کرد به خوردن نمیشه از ...

هر ساعتی که راحتین

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1402/07/12

|

01:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fafazn

عضویت: 1397/04/21

تعداد پست: 290

هر ساعتی که راحتین

سلام میشه لطفا لینک ایتا به منم بدید 

1402/07/29

|

18:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مجی65

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 432

رژیم قستینگ 16 8 + نمونه رژیم 

رژیم فستینگ 16 8 نوعی الگوی غذایی است که طی آن شما به مدت 16 ساعت روزه می گیرید یا از خوردن غذا پرهیز می کنید و فقط در یک بازه 8 ساعته غذا می خورید.

در واقع در فستینگ 16 8، 16 ساعت از روز را صرف مصرف نوشیدنی های بدون قند و شیرین نشده مانند آب، قهوه و چای می کنید و 8 ساعت باقیمانده را برای وعده های غذایی و میان وعده ها اختصاص می دهید.

اکثر مردم این کار را با شروع یک روزه در شب، حذف صبحانه و خوردن اولین وعده غذایی خود در وسط روز انجام می دهند.

https://salamatiman.ir/mag/how-to-start-16-8-fasting-diet

1402/08/08

|

10:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مجی65

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 432

یه نمونه رژیم فستینگ رایگان تو این سایت دیدم فکر کنم برای آشنایی و شروع رژیم فستینگ خوبه

https://salamatiman.ir/mag/a-fasting-diet-meal-plan-code-1

1402/08/18

|

11:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

https://eitaa.com/joinchat/1118568849C803cc178f9

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1402/08/24

|

20:52

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

بچه ها گروه و کانال ایتا فعاله میتونید اونجا عضو بشین و سوالاتونو اونجا بپرسید 

این رو کپی کنید در نوار ادرس بالای صفحه و وارد گروه بشین👇👇👇

https://eitaa.com/joinchat/1118568849C803cc178f9

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1402/09/05

|

17:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جانات

عضویت: 1402/09/11

تعداد پست: 5

سلام صبح بخیر،میشه تو این رژیم به منم کنم کنیداین آیدی کنه ممنون میشم m56568

1402/09/12

|

07:51

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

jabari

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 839

سلام عزیزم هستی؟

1402/10/21

|

19:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام عزیزم هستی؟

سلام بله

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1402/10/23

|

06:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shamim_shaylin

عضویت: 1399/07/23

تعداد پست: 2

من وزن ۶۱

قد ۱۵۵

1402/10/29

|

19:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گندم1983

عضویت: 1401/03/20

تعداد پست: 1529

سلام عزیزم 

چایی و دمنوش و قهوه با معده خالی برا بدن ضرر نداره؟ 

و اینکه تو هشت ساعت محدودیت غذایی ندارم و کلا میخورم🤧

به ۱۶  ساعت فست هستم بعد دو هفته فقط یه کیلو کم کردم 

1403/05/16

|

01:55

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1کتی1

مدیر استارتر

عضویت: 1396/02/29

تعداد پست: 2366

سلام عزیزم چایی و دمنوش و قهوه با معده خالی برا بدن ضرر نداره؟ و اینکه تو هشت ساعت محدودیت غذایی ندا ...

ناشتا دو لیوان اب ولرم باید بخوری

بعد اگه خواستی قهوه و چای بخوری بعد نیم ساعت مشکل نداره

توی هشت ساعت باید سالمخوری کنی

لینک گروههای رژیم ۱۶/۸ https://www.ninisite.com/discussion/topic/9754584/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%DB%B1%DB%B6-%DB%B8-%DA%AF%D8%B1%D9%88%D9%87%DB%8C

1403/05/21

|

09:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دختر_ناخواسته

عضویت: 1401/12/10

تعداد پست: 416

منممم میخام:(((

1403/05/22

|

13:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

گاندولف_خاکستری

عضویت: 1402/12/18

تعداد پست: 3595

ناشتا دو لیوان اب ولرم باید بخوریبعد اگه خواستی قهوه و چای بخوری بعد نیم ساعت مشکل ندارهتوی هشت ساعت ...

سلام عزیزم‌شما مدل ۱۶/۸ رو از همون موقع ادامه دادین؟ یعنی میشه این روش رو به عنوان سبک زندگی انتخاب کنیم و همیشگی باشه؟؟

1403/05/29

|

13:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب