من۶۵ کیلوم قدم۱۶۴
دوساله میخوام لاغر کنم اصلا اراده ندارم
کسی گروهی روشی چیزی داره به منم بگه
مرسی
دکتر تغذیه
کالری شماری کن خب
من هم قد خودتم دوست دارم۶۵ کیلو بشم ...پنج کیلو من دارم🥺
ورزش كن حلقه و پياده روي قبلشم چاي سبز بخور رقص هم عاليه روزي ١ ساعت در كل ورزش كن شيريني جات هم كم كن راحت كم ميشي ٩ كيلو كم كني عالي ميشه اندامت
بیامآی تو نرماله حتی اضافه وزنم نداری
همین اسم رژیم آدم رو دچار تشویش میکنه مثلا فرض کن کالری شماری میکنی و به اصطلاح تو رژیمی .مغزت دچار مقابله میشه و همش فک میکنی داره بهت ظلم میشه و غذا نمیرسه و این باعث میشه که تلاش کنی که به خودت کالری برسونی و همین باعث شکست در رژیم میشه اما اگه بتونی مغزت رو گول بزنی که نه خبری نیس و همه چی اوکی هست و این حس خفیف گرسنگی نه تنها آزاردهنده نیس بلکه خیلیم لذت بخشه برات و شیرینی و شکلات و اینام برات مثل یه سمه یا یه غذای فاسد اینجوری تو رژیم دچار شکست نمیشی .بیشترش به مغز بستگی داره
قرص لاغری گیاهی دارم تضمینی تو یک ماه ۱۰ الی ۱۵ کیلو
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز